瘦身美容

【10天3.3公斤的身體組成報告 】
• 其實或許有些人還不知道，皇脈在2015年的十月中旬忍痛購買了第一台專業的身體組成分析儀，在業界號稱準確率有99%，然而價格比起一般家庭號的體脂機當然也顯得相當不一樣 不得不說的是，這台機器它除了可以檢測體重與體脂外，還有肌肉量、骨量、水分率、內臟脂肪量等等，雖然需要多耗點時間和成本，但是卻讓醫師和患者間有了相同的溝通語言，更能快速地達成我們設定的目標。
  
  以這張圖片為例，這名患者在經過第一次的埋線後，體重由92.7降為89.4(3.3Kg)，通常降得那麼快速，很容易只是排掉體內水分而已，那只是空歡喜一場。然而…往下看她的體水分率和脂肪率，結果顯示下降的確實是脂肪，我微笑地告訴她，十天瘦3.3公斤，可喜可賀!

【您可能不知道的脂肪】
• 你是否跟我一樣，在無數個餐飽睡足的夜晚，醒來後發現鏡中的自己，似乎與以前不太一樣，又不知道是哪裡不太一樣，等到穿上褲子後，才開始恍然發現…
  
  ●●幾個您可能不知道的脂肪●●
  1.人體的脂肪分為兩種:體脂肪與內臟脂肪
  2.體脂肪是看得到、摸的到，就像腰旁的鮪魚肉
  3.內臟脂肪大部分是存在於腹腔，與健康息息相關
  案例的帥哥在小朋友出生後，體重就像脫韁野馬直線上升，不僅飆破了一百公斤，連健康檢查的報告都出現了許多紅字，當中包括了脂肪肝和高膽固醇，都是肥胖所引起的。
  
  三個月的努力下，他的體重、體脂與內臟脂肪都有明顯的下降，他開心地告訴我身體比以前輕盈也比較有精神。原來，健康的重點不只是體重，身體的組成才是關鍵。

【古中醫的魔法藥湯-消油減脂第一方】
• 幾天的連假過去了，相信您和我一樣過著多吃少動的Chinese new year，看著鏡子中的自己，有沒有發現到與以往不同的前凸後翹身材呢…?
  
  因為我們的前凸就是鮪魚飽滿的魚肚，我們的後翹是比珍妮佛羅培茲還要碩大的肥臀，但坦白講，上了年紀以後，有著傲人的前凸後翹實在是不健康，除了痛苦地少吃多動外，我們該怎麼辦呢? 或許可以探求古中醫的智慧。
  
  我們都知道荷葉生於水土之下，亭亭如蓋，緊貼於水面，在污穢的泥水田之中，挺然獨立，所以有云出淤泥而不染，濯清漣而不妖，中通外直，不蔓不枝，難怪北宋的濂溪先生不愛牡丹、菊花，反而對它鍾情不已。
  
  本草綱目記載，荷葉色青，其形仰，其中空，其象震。感少陽甲膽之氣。燒飯合藥，與枳實白朮協力補助脾胃，而升發陽氣。因為荷葉像是中空的吸管漂浮在水面之上，這類輕飄飄的植物通常都能夠引氣上行，因為它們的質性屬於輕浮，陽氣發出來後，有些人能幫助利水消腫的效果，身體也跟著輕飄飄地。難怪《證治要訣》一書中，就有記載荷葉服之能令人瘦劣。
  
  不得不提的是清朝乾隆時期，後宮嬪妃也曾風行以乾荷葉配冬瓜皮來泡茶減重。後來這瘦身茶飲更簡略改良為乾荷葉加烏龍茶，好喝又簡單，於是乎風行於當時愛美麗的後宮佳麗之間。

【健康減重兩三事】【飲食選擇的秘密】
• 1.如果我們把人體看成是一個水球，那麼與水球的大小有關的，不過就是『入』與『出』。
  2.因此如果我們能有效率地控制『入』的部分，那麼我們的成功率起碼就有50%了。
  3.人體的『入』，就是飲食。
  4.最簡單也是最基本的原則，早餐多吃蛋白質，中午吃米飯，晚上無澱粉無糖類，一開始只要依照著這樣的飲食守則，您會發現瘦身其實不難。
  5.千萬不要只以單一食物或單一營養成分減重，像坊間很多地瓜減重或是高蛋白減重，因為您總不會想為了體重而賠了健康。
  案例說明:
  本案例為年約30歲的微笑輕熟女，初診的時候她圓滾滾的身軀和可愛的微笑，讓人印象深刻，她告訴連醫師她想要瘦一點，因為她已經到了可以感受到健康很重要的年紀。
  
  我告訴她，減重其實要成功可以很難也可以很簡單，如果我們能夠控制食慾和飲食內容的話，那麼即便體重下降的不明顯，這樣的飲食習慣也能夠在未來的路上帶給妳健康的光芒。
  
  不得不說的是，她在過程中幾乎是每週報到，在她瘦了第一個十公斤的時候，連醫師替她在診間拍下第一次照片，這大概是在皇脈開幕後的一個月左右吧! 與現在的她距離大概是25公斤左右的差距。
  
  後來她開始陸陸續續介紹了一些她的親朋好友來健康享瘦，甚至共同組成LINE群組，每天上傳吃什麼給大家看，大家互相鼓勵打氣。不得不跟各位講，在這樣的氛圍之下想要不瘦都很難，她們整個群組應該總共有瘦100公斤以上，而且到目前為止都保持著健康飲食的原則，可喜可賀。

【身體緊緻的秘密】
• 這幾張圖片是一名輕熟女患者所記錄下來的，外型甜美的她，有著天真無邪的心，所以看診時總是充滿著微笑，然後蹦蹦跳跳。
  
  不得不說，在她身上我完全看到所謂”減重只要用對方法，就可以兼顧美味健康”的道理。因為她在每週回診的時候，常常告訴我:『連醫師，我這個禮拜又吃了一天的漢堡、兩天的雞腿、三餐的火鍋。』然後我總是驚訝地看著她量完體重的數字。
  
  從一張張圖片，您可以看到她越來越緊緻玲瓏的曲線，而且我們也不難發現到，即便她精瘦下來，她依然傲人的前凸後翹。我們很想知道為什麼她會有如此緊緻的效果呢? 我想除了嚴守紀律的埋線外，當然還有規規矩矩、扎扎實實的運動摟!

【健康埋線兩三事】【埋線雕塑的原理】
• 1. 我們所埋的『線』為羊腸線，這線是人體可自然吸收溶解的蛋白質。
  2. 面對外來的蛋白質，身體局部會啟動一些機制，可以直接促進局部的代謝。
  3. 雕塑部位會選取周遭附近的穴道，刺激穴道的潛在能量，進而幫助雕塑。
  4. 很多您意想不到的地方都可以雕塑，包括乳房和臉部。
  本案例為花信年華的青春少女，各位都知道，現代的少女有著好多好多的煩惱，舉凡學業、事業、家庭，其中當然是包括了自己的感情和外貌。
  
  初診時她告訴我因為她有了心上人，所以她想要更瘦一點、更美一點。看著外型亮眼、身材標準的她，我停頓了好久才說:『其實妳已經很好了，身材也夠標準夠美了，應該不要把自己逼得這麼緊。』她:『可是我還想要更符合他心目中最美好的形象，拜託拜託。』禁不住她的泱泱請求，最後連醫師還是出手幫助她。
  
  她說她最主要的困擾是臉上的嬰兒肥，像極了日本童話故事中臉上長著肉瘤的老爺爺，也常常被男生取笑，她曾經試過很多方法，但是怎麼瘦都瘦不下來，恨不得直接拿剪刀剪掉。當時我就跟她說:『妳放心，埋線雕塑的效果好得不得了，尤其是臉部雕塑，我已經成功消除好多嬰兒肥了。』
  
  不得不說的是，在經過我們的治療後，各位可以從圖片上看見她所擔心的嬰兒肥已經沒有了，現在的臉型可以說是美人胚子的尖臉，而且皮膚也變白晰緊緻，她說最近已經沒有男生會拿她的臉型開玩笑了，而且很多人都說她變美了。整個療程接近半年，可喜可賀。

【健康埋線療程】【術後兩三事】
• 1. 埋線後會有細微傷口，我們會在局部貼透氣膠帶減少感染機會，請注意一個小時後就可以撕掉了。
  2. 傷口養護部分，埋線後一個小時才可以沖澡，24小時內不做任何會讓傷口浸潤到水液或著汗液的活動，舉凡像是游泳、SPA、泡澡、劇烈運動等。
  3. 穴道會有些微的緊繃感是正常感覺，請於隔天起開始拍有埋線的部分，因為羊腸線靜靜地躺在穴道上是有點可惜的事。
  4. 羊腸線在體內約5-7天融解，所以請於一週內就診替換羊腸線，以幫助穴位持續刺激。 【案例說明】
  本例案例為年約30之天鵝小美女，怎麼說呢請讓連醫師繼續給各位講。
  
  她是有著深厚信仰的虔誠女性，不得不說的是有著信仰的力量總是讓人看起來特別堅強，她當然也不是個意外。她是由同教會的教友所介紹過來的，初診時就像是鄰家的小妹妹一樣，穿著簡單的運動褲和上衣，所以坦白講連醫師也忘記當時跟她說了什麼，或許她也會有相同的感覺，因為她跟連醫師一樣是個不多話的人。
  
  不過她在療程的過程中可讓連醫師刮目相看了，因為她幾乎是每週按時的報到，而且每天維持著健康運動與健康飲食的原則，所以在第一個療程結束前她繳出了相當亮眼的成績，各位看到的圖片就是她第一次療程與第二次療程間的差異，直到本週為止是將近有著14公斤的差異。
  
  不知道要不要跟各位說，有一次連醫師不小心在FB逛到她以前的照片，突然心生了不少感慨，因為以前的她和現在有著完全不同的感覺，現在的她不僅外型亮麗，而且帶有與眾不同的獨特氣質，我彷彿親眼目睹了一場小鴨變天鵝的模樣，我低聲告訴她說:『妳真的有很大的轉變，身為幕後推手之一，連醫師真是替妳感到高興。』
  
  然後她露出了迷死人的笑容。

【有關健康埋線療程二三事】
• 1.埋線是將羊腸線放入穴位，透過長時間刺激穴位來達到抑制食慾、雕塑體型之目的。
  2.在進行穴位埋線療法之前，您最好需要準備七分飽的肚子與一顆放鬆的心情。
  3.埋線當天不用特地換裝或洗澡，當然如果寬鬆裝與洗好澡會更好。
  4.埋線前的消毒務必要嚴謹，埋線後的傷口護理要很小心。
  5.如果您是於皇脈診所埋線，連醫師的動作叫做行雲流水，常常您還沒痛完就已經埋線完畢了。
  6.埋線療程並不是適合所有人，請注意。
  【案例說明】
  本案例為年近30歲之小美女，她的症狀會比一般人複雜是因為她是多囊性卵巢症的患者，因此她的體內容易內分泌失調，體重也比一般人難以控制，有些時候甚至是喝水體重就會胖。
  
  如果您對多囊性卵巢有些研究，您會知道最嚴重會造成月經不來、甚至不孕的危機，不過有研究指出當體重減輕時，患者本身的症狀也會改善。本案例小美女在經過連醫師約半年的治療與水藥調理，加上她本身的決心跟毅力，已經瘦了15公斤，目前還在持續往下進步中，更好的是她的月經也比較正常了，不知道這樣說對不對，但是我想如果她能夠繼續保持下去，健康與美麗將會在未來的路上與她同行，我實在替她感到高興。

【皇脈美容二三事】(關於微針) (60歲熟女)
• 微針療程的目的是要刺激毛孔與深層的肌膚，讓膠原纖維得以活化，幫助細紋和皺紋的修復。有別於一般醫美診所的生硬，皇脈讓您能從裡而美麗。
  
  我們使用最傳統的經絡穴道，並用運最特別的方式讓穴道能在短時間被激活。
  
  微針美容術前需知:
  1.帶著七分飽的肚子與愉快的心情
  2.可以不用卸妝
  3.需時約15-20分鐘
  4.會有較特殊的手法
  案例說明:
  本案例美人為年逾一甲子之退休教職人員，因為先前工作關係，長期需要講話、偶爾會對學生發脾氣、偶爾會心煩，在歲月的風化作用下不知不覺在臉上留下了美麗的痕跡。
  
  她的療程是在朋友的建議之下開始的，不得不說她的個性是非常爽朗，有著渾厚的聲音與高亢的笑聲。所以看久了就像是朋友一般，然而說坦白她在療程中不斷地開玩笑跟連醫師講說好像沒有什麼特別的感覺，皺紋還是有、細紋還是在，我總是笑一笑然後跟她講:『請別急，等療程結束後我們再來對照吧。』
  
  各位可以從圖片看到療程前後的效果，不僅是額紋、連眼袋和面上的細紋都有明顯地淡化，不得不說微針的效果也像是風逆齡化雕塑，讓人不知不覺、潛移默化，現在的她看起來像是四十來歲的熟女，現在的她持續地給連醫師調整一些老毛病的問題，我想不用多久，健康與美麗將會是我們的囊中之物。

養身調理

【報紙-頭痛之外內合治】- 報章刊登
• 昨天下午有個患者說看報紙後來找連醫師的...我才總算記得幾個月前好像曾經有過的投稿....
  (報紙內容直連)
  
  每個人在這輩子中多多少少都有的經驗，頭痛一定是其中之一項，無論是悶悶脹脹的頭痛、或是疼痛如裂的頭痛，都是相當不舒服的，正所謂『頭痛不是病、痛起來要人命』，各位是否曾經親身經驗過呢?
  
  曾經有位深受頭痛所苦的患者這樣跟我訴說: 『連醫師你知道嗎，每次頭痛起來我都好想撞牆、甚至有時候我真的會撞牆，因為頭痛起來實在太痛苦了。』或許各位會想妳這麼痛苦怎麼不趕快去大醫院治療呢? 答案是全台北大醫院她早已經跑遍、各式西藥從有效吃到沒效，最後才求助於中醫，重點是，她才二十幾歲而已，有誰能告訴她怎麼面對未來的疼痛呢?
  
  頭痛大致可以簡單分為急性跟慢性的，急性的頭痛像是宿醉、感冒、中暑或是睡眠不足等所造成的頭痛，這部分頭痛通常來得快去得也快，可能只需要吃點藥或是簡單的按摩針灸就可以好很多了，就像直球丟過來，球棒一揮就能打擊出去，但是慢性的頭痛可就沒這麼簡單了，像是偏頭痛、腦部基底動脈缺氧、內分泌失調、循環不良或眼壓高引起的頭痛等，這些頭痛往往反覆發作，疼痛嚴重時甚至會像被敲打被撞擊一樣，而且纏綿難癒，簡直就像是已經滲入體內的疼痛黏膠，難以根治。有些頭痛甚至是經過最嚴密的科學儀器檢測也無法查出問題點，讓人痛得不明不白，甚至活在疼痛的陰影之下。
  
  中醫對頭痛的治療可以有很多變化，從最常見的藥物、針灸，到拔罐、放血和耳穴治療，每個治療方式都有各自的效果與適應症，臨床上交替並用，內外合治，往往可以收到一加一大於二的效果，因此在治療上有相當大的優勢與療效，然而中藥飲用的部分是需要辯證論治的，依據體質作調整才會有最好效果，我們臨床最常碰到的類型有以下兩種…
  
  1)氣虛血弱型: 您是否容易疲倦、沒有活力，容易肩頸僵硬痠痛，容易怕冷、手腳冰冷呢? 如果是的話很有可能您就是屬於這類型的頭痛，如果不確定可以看看鏡子中自己的舌頭作驗證，如果舌頭顏色是比較偏淡紅甚至淡粉色、或者加上舌邊有蓮花狀齒痕，那就更加符合氣虛血弱型的頭痛，這類型的頭痛常常見於長期睡眠不好、久坐辦公室、循環不良的人，這類型的頭痛治療我們會以補氣養血為主，歸脾湯、人參養榮湯、葛根湯等都是常用的方藥，在家可以泡中藥茶飲如黃耆5g、紅棗2-3枚、枸杞子5g、麥門冬6g，劑量最好再按醫師指示調整，平常按壓的穴位像是風池、百會、合谷、曲池。
  
  2)肝火上炎型: 您是否容易煩躁、發脾氣，容易口乾舌燥，容易頭昏頭脹呢? 如果是的話您可能就是屬於肝火上炎的頭痛，請看鏡子中的舌頭加以確認，如果舌頭顏色是比較偏深紅甚至暗色、或者加上舌苔呈現黃色，那就更加符合了。肝火上炎型的頭痛常常見於工作壓力大、作息不正常、血壓控制不穩、飲食不節制的人，這類型的頭痛治療我們會以降火清熱為主，龍膽瀉肝湯、茵陳蒿湯、大小柴湯等都是常用的方藥，在家可以沖泡的中藥如鉤藤6g 金銀花3g 生甘草3g，平常按壓的穴位像是太衝、陽陵泉、液門。
  
  除此之外，頭痛還可依據不同的部位作經絡劃分，舉例而言，側邊頭痛是屬於少陽頭痛，因此可選擇肝膽三焦經的用藥與穴位，另外還有正頭痛、後腦痛、與全頭痛，這部分較為艱深、需要有經絡的知識才能加以貫通，可以向專業中醫師加以諮詢。最後，頭痛的原因常常與情緒、環境和壓力相關，適度的休息和深呼吸、保持情緒的開朗，當頭痛來臨時按壓穴道、拉拉耳朵都會有一定的幫助，由於頭痛的原因有很多，各位平時一定要瞭解並觀照自己的體質，因為如果中醫藥能對證時，您將會驚訝於它所呈現的效果。

【秋季養生】
• 當微風吹佛起，天氣漸漸涼爽，偶爾午後的雷陣雨，伴隨全身毛細孔的開閉，深吸一口氣，心裡頭總不免湧上一片秋意，看著花開花落，根生枝展葉落，我想這也是為什麼秋跟愁總是那麼扣人心弦和念頭。 在五行當中，秋為金屬燥，然而為什麼在同樣的日照角度下，春天就是屬於風呢? 這答案可能要回歸到自然，各位應該知道”長夏”屬濕的概念，這道理很簡單，夏天是北半球日照強度最長的季節，也就是陽氣與熱能最旺盛的時候，然而隨著地球持續公轉影響日照的面積，天氣漸漸轉涼，在夏秋之間就是我們所謂的長夏，這時候熱冷交替，熱冷之間就是濕氣，就有點像是蒸氣室的上方總是有水珠的凝結，因此處在夏秋之間的”長夏”是屬濕的，然而當空氣中的濕氣都被凝結成為露珠或雨滴時，大地的環境便開始轉而為乾燥，這也是為什麼秋天屬燥的原因，這些事是書上沒寫，但是卻存在於自然界中的道理。那麼回歸到我們的正題，該如何在秋天做最好的養生策略呢?
  
  (一)乳液開始擦，尤其是四肢部位
  因為氣候變乾燥，首先影響到的一定是我們的皮膚，皮膚的水分其實一直在蒸散的，當皮膚變乾以後就會容易發炎損傷，因為滋潤不夠而感染，這時候如果抹Didi Yang特製的美白乳液也不錯，能滋潤兼保養，而且純天然製作。
  
  (二)眼睛要休息，溫掌護球心
  人體與環境接觸的部分其實除了皮膚外，就是我們的九竅，眼耳鼻口與二陰，當中眼睛跟鼻子嘴巴是最容易受燥邪所影響的，現代人工作常常要看電腦，沒事要滑手機，很容易眼睛忘了眨眼而乾燥，記得工作一小時要微閉眼睛，搓熱掌心放在眼窩上，幫助眼睛局部循環，增加血液的滋潤，或許也可來點Didi Yang特製的活化眼霜。
  
  (三)水分攝取要充足，有事沒事勤吞嚥
  乾燥的環境水分適度的補充是一定要的，然而大多數的人卻不知道其實吞嚥這動作也是一件保養，能夠幫助腎經的活絡，也能夠強化肌肉、活絡神經，這也是古代百歲藥王孫思邈的養生之道也。
  
  (四)泌尿道與腸道的滋潤
  各位千萬不要忽略了前後二陰也是人體與環境的交界處，不要憋尿，飲水量足夠是一定要的，另外千萬不要久坐，因為循環不好黏膜也會得不到充足的養分。
  
  (五)飲食與作息要點
  除了一般常見的清淡飲食守則外，連醫師當然要叮嚀各位不一樣的飲食守則，各位應該知道五行的概念，而秋天屬金，色白也是屬金，所以這時候多吃點白色的食物能夠幫助滋潤身體，像是白米飯、薏苡仁就很好，水梨是白色也有滋潤的效果在秋天時可適度攝取。作息方面因為秋天屬肺，早上清晨若能夠花個五分鐘的時間在一片綠地之下，深呼吸、然後吐氣，將情緒放空，隨著充滿養分的空氣進入肺部，您的肺臟氣血會越來越好的。如果妳錯過了上述的養生重點，妳會發現...不管是什麼季節，春生夏長秋收冬藏，人體是活在自然界中的小自然，當妳能夠順著自然養生調息時，自然也會順著人體的小自然而自然。

【如何轉骨抽高】
• 魚與熊掌不可兼得!
  但是減重與長高卻可兼顧...
  把握轉骨黃金時期不僅能長高,更能雕塑修長的身材~~
  該如何轉骨抽高呢?
  ⋯⋯
  讓我們繼續看下去....俗語說『小時候胖不是胖』,但是套用在現代科學卻又不一樣了,據研究小時候肥胖的人長大後依舊肥胖的比率相當高,因為在青春前期(7-12歲)會決定了自身體內脂肪細胞的數量,若在青春前期營養過度則肥胖細胞數量會增加,肥胖細胞數量多體型則容易肥胖,所以常常沒吃什麼就胖,喝水吃空氣也胖!。而您可能會問,我小時候不胖阿,為什麼現在體型這麼胖呢? 這是因為雖然您的脂肪細胞在青年期後數量並沒有增加,但是脂肪細胞的體積大小卻會增加所造成。所以,小時候胖要注意,這可能關係到孩子未來的健康與自信心,甚至 會影響到他的社交圈、辦事能力呢!
  
  該如何讓孩子擺脫肥胖體型呢? 尤其父母親會擔心孩子吃不飽,不給他吃怕會被認為不夠疼他,因而過度縱容,不敢也捨不得叫孩子縮衣節食瘦身。其實,擺脫兒時肥胖最好的時機點,正是兒童的轉骨期,所謂魚與熊掌不可兼得! 但是減重與長高卻可兼顧,怎麼說呢 ?分給您聽。
  
  首先,從心靈層面分析,從幼稚園小學上來,體型肥胖者剛開始是與一般兒童無異的,但在小學四五六年級後,因為明顯肥胖而會備取綽號而受人訕笑、因為體育課體力不如人會被取笑、因為身材肥胖而無異性緣,種種因素會讓孩子有自覺『我不能再胖了!』其實,只要有心人人可以成為食神,何況是減肥呢? 若孩子願意減重,您在旁給予支持鼓勵,那麼以年輕人的代謝,絕對是能瘦的。而為什麼說兒童的轉骨期正是減重的最佳機會呢? 因為此時孩子的內分泌急劇增加改變,有些荷爾蒙能幫助脂肪、能量代謝(像是生長激素),而且這時期身體會把能量用來建構架構成長所必備的鋼筋水泥,體內基礎代謝增加,脂肪代謝率也會增加。所以,把握轉骨黃金時期不僅能長高,更能雕塑修長的身材。
  
  PS&如何判定此黃金期呢? 全靠第三性徵是否出現。
  男:長喉結、陰部陰毛生
  女:初經來潮
  
  該如何轉骨抽高呢?
  除了中草藥轉骨方以外,真正要長高的話,三大要素,『吃飽、睡飽、運動慢跑』。因為現代飲食文化發達,通常營養是相當充足的,反式脂肪、人工合成物不要多吃就好;作息部分建議孩子晚上回家後早點休息洗澡,不要從小就挑燈夜戰,盡量十一點前上床睡覺,因為11:00-3:00為氣血循環至肝膽經處,主解毒、主筋,能讓睡眠品質好、筋骨發育好。另外,早上早點起床去公園學校健走晨跑,呼吸新鮮空氣,記住要以腹式呼吸法來養氣,平時記得要舌頂上顎,幫助任督氣血通暢調達,人體若氣血充足體型自然會長高。我說,慢跑不僅能訓練心肺功能,當然也能消耗熱量達到瘦身效果,而且以中醫的角度,慢跑還能刺激足底的湧泉穴,湧泉穴屬腎經,腎足了自然能幫助發育長高的效果,平常看電視時也可以加以按摩,藉此來『湧』生命之『泉』呢!
  
  PS&腹式呼吸法-吸氣時腹部撐大氣入丹田,吐氣時腹部縮小氣由丹田出。以此呼吸法能幫助『氣』的鍛鍊。容易胸悶、喘的您不妨試試。

【春季保肝】
• "連醫師提醒大家"~~ 春季保肝之道就是 ...[早起床,莫生氣]!!!
  春季是萬物生發的季節~
  好好調養就是蓄積"生"的力量!
  "春屬木主肝應之，肝氣於此時節當旺"⋯⋯
  春季應該好好保肝喔!!
  (以下內文圖片: 連永祥醫師提供)
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  春三月，此謂發陳，天地倶生，萬物以榮。夜臥早起，廣步於庭。被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝。(原文出於"皇帝內經素問<四季調神大論篇>)
  
  “立春”之日始(2015/2/4)，後至“夏至”(2015/6/22)之前謂之“春三月”。此時節為萬物自地下藏潛始出芽生長之時，謂之“發陳”，也是讓冬天儲藏的能量能夠於此時開始煥發。在這段時間的大氣情況是，天氣下降，地氣上升，萬物因之而榮盛，換個方式來想像就是天空中氣流對流旺盛、容易有升降交流，土地得到滋潤灌溉自然能夠涵養萬物。
  
  在春三月這段時節，養生之道在於晚睡早起，縮短睡眠時間，散步於公園綠地中，全身放鬆、步履緩慢、自然地深呼吸。春天要養肝，養肝切莫動怒，動怒會傷肝，使肝氣疏泄失常，通常會以無欲調養情志。此外情志中不生害人之念，但求施予不求貪奪，但求回報他人不怨恨處罰別人，這種情志能夠對應到春天的節氣，乃養生之道。如果反其道而行，則首先傷肝，因為春屬木主肝應之，肝氣於此時節當旺，此中醫情志傷身之始論。

【您知道為何月經來時不要洗頭...?】
• 原來是跟"任脈"有關~聽說過嗎???
  "連醫師建議"...月經來潮時洗髮次數要減少、不能吃冰冷食物和過量的水果，注意不要過度疲累，以免虛弱與寒冷讓污血未排淨而殘留在子宮，日積月累而造成賀爾蒙分泌失調，影響任脈與太衝脈的通暢，進而埋下疾病、不孕與癌症的這一枚地雷，以經方的觀念調養衝任脈往往易如反掌，補牢於亡羊之前，去病於將成之時，一般西醫沒有注重經絡與寒熱的概念，這幾千年的中醫文化常常被說成毫無用途與根據，實在可惜了。
  
  莊淑旗博士的抗癌養生法--女生月經來時為何不能洗頭 ? 很早以前就常聽到老一輩的人這樣規勸年青人，問他們為什麼不行？沒人回答得出來，只說那是以前人經驗累積的告戒，不聽的話，以後老了就會知道！所以就這樣，有些鐵齒的女生會直覺得那是古早時衛浴設備與生活環境不好，沒有像我們現在有吹風機，洗好馬上吹乾，應該就沒事了…
  
  莊博士根據研究醫學，對日本癌症患者三萬人的病發前的生活調查發現，絕大多數的癌症患者均 有極端的偏食習慣，並在調查中有驚人的發現，大多數的乳癌及子宮癌患者，凡在月經來潮時，洗頭髮、提重東西、或產後不注意調養或吃冰冷食物，致子宮收縮不完全而使體內賀爾蒙分泌不平衡，長久累積而致癌。
  
  莊博士說古老的時侯，婦女們都知道月經期間不能洗頭，將之傳給她的女兒媳婦，但不知其原因，許多現代人總以為古老的說法無憑據，不信，結果竟得乳癌，莊博士說：以往子宮大量出血的婦女，在婦科未發達以前，她們都不願找醫師看病，而有一個自療方法，即 是將頭髮用水打濕，則子宮收縮，血立刻止掉。
  
  因為這個原理，她發現，月經來潮時，不能洗髮，不能吃冰冷食物，以免讓排出的污血未排淨，而殘留在子宮之內，日積月累，賀爾蒙分泌失調，而有乳癌、子宮癌的發生，除了不洗髮，不吃冰冷食物外， 如月經來潮前會有頭暈、脹奶、便泌者，這是癌症的前兆，預防方法可依體型用黑糖、蓮藕、蘿葡、薏仁等，熬湯飲之，則可防止癌細胞的發展，達到最佳的預防方 法 。
  
  連醫師的建議:
  莊博士真不愧健康之神、抗癌之母，短短幾句話就把中醫的精髓與西醫的理論作了完美的結合。讓我們來回顧一下中醫的經典書籍，黃帝內經。
  
  在《素問‧上古天真論》提到：女子二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子。這句話的意思是女生十四歲後，因為賀爾蒙的關係，能使奇經任脈暢通，衝脈旺盛，進而使月經來潮，開始能生小孩。換句話說，當賀爾蒙不正常、導致任脈不通時，很有可能就會影響到月經的疏泄。 當中任脈就是我們常聽到的任督二脈之一，起於胞中，下出會陰，沿腹部和胸部正中線直上，至下頜，環繞口唇。任有擔任、任養之意，而任脈在女性生理中擔任什麼呢? 試著在旁邊加個女部首看看，就會出現『妊』、也就是負責女性『妊』娠之意。
  當任脈經絡不暢通而病變時，除了其所負責的妊娠功能可能會異常外，黃帝內經《素問‧骨空論》提到：「任脈為病，女子帶下、瘕聚。」也就是女生還會有分泌物多、和腫瘤腫塊的問題，我常常說莊博士實在厲害，幾十年的行醫與研究經驗並搭配黃帝內經而推斷出月經來潮洗頭致癌的主要原因，沒有融會貫通的醫師是無法體會的。
  
  另一方面，根據莊博士《女人的三春：生理期、坐月子篇》對月經與癌症關係的說明指出，女性的生理期是體內荷爾蒙分泌調整的時段，若這時熬夜加班、激烈運動、生冷不忌口、提重物、吹冷氣…會使虛弱的身體更加耗弱，讓賀爾蒙分泌失去平衡，導致疾病因子就在體內弱點處引爆。
  
  整體而言，連醫師仍建議月經來潮時洗髮次數要減少、不能吃冰冷食物和過量的水果，注意不要過度疲累，以免虛弱與寒冷讓污血未排淨而殘留在子宮，日積月累而造成賀爾蒙分泌失調，影響任脈與太衝脈的通暢，進而埋下疾病、不孕與癌症的這一枚地雷，以經方的觀念調養衝任脈往往易如反掌，補牢於亡羊之前，去病於將成之時，一般西醫沒有注重經絡與寒熱的概念，這幾千年的中醫文化常常被說成毫無用途與根據，實在可惜了。

【肩膀疼痛? 小心成為難以痊癒之舊疾】
• 肩關節是人體最複雜的構造之一，局部組織包含有複雜的神經、血管、肌肉、肌腱、韌帶、滑囊、骨頭等，而這些結構巧妙的組合才使得肩膀能安心地活動。
  
  肩痛的患者多半為勞力工作者，因負重過度或施力不慎而造成肩痛，進而前來求診。但近來許多非勞力工作者也有肩關節的問題，這類型患者往往須久坐桌前，容易氣血不通，加上姿勢不當，因而長期肩頸僵硬，甚至肩關節不適、轉搖疼痛。肩痛亦常見於側睡的患者，患者通常在晨起後突然肩部麻痛劇烈，因為側睡會使部分體重壓迫在肩關節，造成局部循環不良肌肉進而壓迫神經而有麻、痛等症狀。
  其實，現代人往往都有肩痛的問題，只是積極治療的患者卻不多，因為工作繁忙，覺得疼痛還能忍耐因而一再拖，這樣其實是錯誤的。舉例來說，有患者的肩痛只有在轉超過某個角度才會發生，因為不影響平日生活，想說過幾天會好，但因為痛而不敢正常活動肩膀，久了便容易引起局部結締組織沾黏，影響關節整體活動度，這便是所謂的『五十肩』，又稱『肩凝症』在臨床上是非常棘手的疾病，治療後即便疼痛消失，活動角度卻往往很難恢復正常。
  就中醫角度而言，急性肩關節發炎在藥物上宜用清熱利濕的藥物，像是威靈仙、大黃、豬苓、天南星，成方上可選用疏經活血湯、當歸拈痛湯等，若為長年慢性疼痛則宜行氣化痰加上活血化瘀的藥物，像是枳殼、桑枝、川七、紅花、赤芍，成方上可選用血府逐瘀湯、二朮湯等。按摩、針刺穴位的選取則以肩前、肩貞、天宗、臑俞、曲池、條口等為主，若局部沾黏的患者可加以傷科手法或小針刀來剝離回復。衛教部分，飲食要避免食寒涼屬性之食物，像是冰涼飲料、大白菜、葡萄柚、西瓜、香瓜等瓜類等要少吃，作息不熬夜不晚睡，盡可能改掉側睡習慣，另外，洗完澡後要盡早吹乾頭髮，避免寒氣凝滯於肩頸。如此，以中醫內服藥物配合經絡穴位外治，加上持之以恆的肩關節舒展、拉伸運動，讓您可以揮別疼痛，『肩』入佳境。
  http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/488679
  取自"自由時報"2011-04-30 肩關節活動術 有助揮別肩痛
  作者:頂心中醫診所 連永祥醫師
  
  ◎肩關節活動術：以右側患部為例
  ●拖肘拉弓：左腳略向前跨，左手掌拖右手肘向胸前拉伸，維持極限姿勢10秒後放鬆（如圖1）。
  ●舉臂壓後：雙腳與肩同寬，右手臂貼耳舉高後，手肘微彎，左手手掌握住右手手肘，慢慢向下壓，維持極限姿勢10秒後放鬆（如圖2）。
  ●頂胸旋後：雙腳與肩同寬，手肘彎曲指尖頂貼至胸前，維持姿勢雙手向後慢慢旋，維持極限姿勢10秒後放鬆（如圖3）。
  上述運動每日兩次，每個動作6下，能有效舒緩肩痛，並維持肩關節的活動度。

【夜尿與健康】
• 每個人都需要良好的睡眠品質，但隨著年齡的增加，一覺到天亮反而變成遙不可及的夢想。夜尿是造成睡眠中斷的主要原因之一，這類型的患者往往會抱怨每夜都被膀胱的脹重感而驚醒，忍耐了一下之後還是睡眼惺忪地起身小解，想要回床上睡回籠覺卻又翻來覆去、輾轉難眠，等到好不容易快要入睡時卻又被尿意再度驚醒，就這樣床上、廁所反覆來回，嚴重影響睡眠，造成平日疲倦乏力、精神恍惚，甚至進而影響身體健康狀況。
  
  夜尿的原因大致可分老化、情緒、神經性、內科疾病等。隨著年齡增長，內分泌會逐漸減少甚至失衡，其中以抗利尿激素影響排尿的作用最強，據研究指出中老年人體內抗利尿激素分泌不足會造成頻尿、夜尿甚至漏尿的現象；而情緒不穩定也會影響膀胱穩定度，進而造成間質性膀胱炎，而神經性膀胱像是中風、腦瘤、車禍等直接造成神經損傷或骨刺壓迫神經造成，另外一些內科疾病如糖尿病、慢性腎臟病、攝護腺肥大等亦有可能造成尿多、夜尿的情形。就一般而言，50歲以上的男性患者要特別注意的攝護腺問題，⋯⋯而女性患者則需留意泌尿道是否有感染。
  
  以中醫的觀點，夜尿與腎虛的關係最為密切。腎虛的原因大致上有老化、先天體質不良、久病或勞累過度，而這類型的患者除了頻尿、夜尿外，常伴有容易疲倦、腰部酸軟無力、耳鳴、小便頻繁等症狀，用藥上可選用八味地黃丸、桂枝加龍骨牡蠣湯、還少丹等。除了腎虛之外，溼熱下注也是造成夜尿的常見原因，溼熱下注常見於膀胱炎的患者，多伴有尿黃赤渾濁、尿潛血、尿道澀痛甚至腰部疼脹痛等症狀，而用藥上可選擇豬苓湯、八正散、五淋散等成方。除了用藥之外，針灸或按摩穴位也能有效地改善夜尿，一些膀胱經或腎經之穴位如腎俞、太谿、復溜、崑崙等都有良好的療效，另外，神經性頻尿夜尿的患者不僅要使用上述穴位，更要加上頭皮針，以達到治標亦治本的效果。在衛教方面，生活規律不晚睡，尋求管道輕鬆紓解壓力，飲食方面禁食生冷食物，西瓜、葡萄等刺激膀胱利尿的水果要少吃，睡前3個小時盡量不要喝水，若口渴可以漱口或喝少量水來解渴，運動方面晚餐後散步30分鐘不僅可幫助消化、血液循環且有助於夜尿的改善，另外再加以配合吐納提肛法來增強排尿肌群的肌力。上述藥物、針灸配合生活調養，讓您可以揮別的夜尿不斷的夢靨。

【清明寒食好像只有一天】
• 各位應該知道清明節就是寒食節，不能開火的，北部都市長大的我，第一次看到清明節吃潤餅的習俗，還遲遲摸不清頭緒…關於寒食節的故事，其由來是春秋戰國時代，有位霸主晉文公，在他雄霸一方之前，曾經歷過顛沛流離的逃亡生活。有一次，當金盡糧絕、捉襟見肘之時，一位名叫介子推的家臣，在深山中煮了碗肉湯供他果腹，維繫了晉文公的生命。後來才輾轉知道那鮮美的肉是介子推大腿上割下來的。
  
  然而在晉文公執政後，一些同甘共苦的臣子們都受到封賞，唯獨漏了子推。當他後來想起時，子推已背著老母親入綿山隱居了。晉文公便派禦林軍上山搜索，遲遲沒有找到，這時候有人出了餿主意，就是放火燒山，因為只要在山的三面點火，當野火燃起時子推會自然會逃出來。
  
  然而大火一燒持續了三天三夜，火熄後晉文公上山時，看到了這輩子都不會忘的畫面…子推和他老母親抱著一棵焦黑的柳樹死了。晉文公呆望著屍體哭拜了好一會，後來為了紀念介子推，他下令把放火燒山的這一天定為寒食節，每年這天嚴禁生火。
  
  因此後人在這天前就會準備好食物，像是潤餅和餜，度過不能開火的一日。這是傳統的寒食節習俗，然而現在有一些所謂的營養健康飲食，舉例像是早餐果汁精力湯，中午吃生菜沙拉，晚上水果全餐，聽起來很健康，對吧…? 而且有人還說健康五蔬果最好要生吃才能保持營養成分。如果您奉行的是這樣的飲食守則，那麼身體就等於每天都在過寒食節，忽略了寒熱平衡的概念，最後的結果就是寒氣的堆積，最直接影響到的就是心火，當心火減弱後，五行的蝴蝶效應就開始旋轉，身體就會向下淪陷。所以即便我現在咬牙地減重中，我仍然是選擇以熟食為主，原因無他，因為人體的活動本來就是需要心火與熱來驅動的，難道不是嗎…?

【您還不知道頭昏腦脹的原因嗎? 】
• 各位應該注意到，最近的天氣正處於冷熱的交替時期，加上飄著不斷的細雨，真是令人苦惱。在這段期間內，有些人會覺得整天頭昏腦脹、倦怠乏力；有些人會覺得關節痠痛，肩膀沉重；有些人則會有腸胃脹氣，腹瀉便軟不成形的問題。而這些問題都是『濕氣』造成的。
  
  濕氣是怎麼來的呢? 古中醫一個簡單的概念是，濕氣存在於冷熱之間，各位可以想像一下，當我們從冰箱拿出一罐冰涼透頂的啤酒後，在室溫之下，瓶身不是充滿著溼答答的水氣嗎? 另外在冷熱交替的清晨，不也有露滴貼浮在綠葉邊嗎? 這些道理都是取法於自然，因為我們就是活在自然中。
  
  再說一次，冷熱之間就是濕氣的存在，而我們就像那瓶啤酒一樣，只要有溫差的時候濕氣就會存在於身體，然後對我們健康造成影響。由於環境的改變我們很難避免，最好的預防方式就是盡可能減少接觸溫差，像我平時外套幾乎都是不離身的，因為外套能幫助我們減低溫差。另外頸子的保暖養護也是重點。
  
  總而言之，本篇是介紹濕氣的成因，下一回我將會交代怎麼樣除溼，還有古中醫是怎麼樣對付濕邪。

【 冬日養生兩三事】 (老祖宗交代的話)
• 這是老祖宗交代我們的冬日養生哲學。《內經．素問．四氣調神大論篇》冬三月此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽。早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得；去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應養藏之道也；逆之則傷腎。春為痿厥，奉生者少。立冬過後就是冬天了，不知到各位對冬天的印象是什麼?冰冷的雙腳還有乾燥帶有點刺痛的臉龐感覺? 全身微微發抖、筋骨也緊繃在一起地縮瑟感覺? 寒冷的天氣與厚重的毛外衣、還有從體內哈出來帶有白霧的溫暖濕潤氣體? 總結一個字，就是冷，而且偏乾，比起秋天的乾燥，冬天的乾是屬於循環不良、肢體得不到滋潤的乾，所以四肢末梢會乾得比較明顯。
  
  要知道怎麼正確的養生，就要知道為什麼會有冬天，各位應該都知道太陽對地球的照射是持續性的，然而因為地球會自轉，所以有了白天和黑夜，因為地球自轉是歪斜的角度，所以有了春夏秋冬四季，有機會連醫師將會說更清楚一些，不過重點是北半球冬天的形成正是因為地球自轉角度位於太陽直射於南半球之處，所以相對而言北半球受到太陽的直射時間大幅減少，陽氣減弱、溫度下降，這就是冬天的環境，所以在這時候要注意的就是固護陽氣、保藏能量，因此有些動物選擇減少活動時間、有些動物直接進入冬眠，這都是大自然界中『藏』的藝術。各位應該有聽過養生的哲學，春生、夏長、秋收、冬藏。如果以植物的一年來看四季與陽氣的關係，在春天是發芽，也就是『生』；夏天是茁壯，也就是『長』；秋天是凋落，也就是『收』，到這邊已經是有些植物的一生了，那麼冬天呢? 冬天又代表著什麼呢? 其實當冬天來臨時，腐爛秋葉中所包含的能量會經由吸收而沉降到土穰深處之中，以提供來年春天發芽生長的能量，這是大自然界蘊藏能量的方式之一，也是冬天『藏』的真正含意。
  
  當我們瞭解了冬天養『藏』的意義，再重新檢視素問的養生哲學，我們會發現冬天的養生其實就是藏，因為我們工作不用太操心煩惱、凡事可以不要激進，盡可能做到無擾乎陽，並且可以早睡晚起，盡可能讓身體能夠儲存更多的能量，就像動物冬眠一樣減少能量的損失，等到來年的春天再重新活躍。這樣回頭想想，冬天還真是一年最幸福的一季。然而除了老祖宗交代我們的養身原則外，連醫師要告訴各位老祖宗沒交代的…就是『為什麼』冬天要養藏呢? 給各位一些思考方向，其中之一就是溫度。因為當冬天的時候環境的氣溫常常是十幾度，在高緯度地帶甚至是零下的溫度，這時候與身體的三十七度恆溫有很大的差距。各位應該都還記得身體的氣是負責調節體溫的，所以在冬天我們需要耗費很多的氣與能量來幫助維持恆溫，例如像是發抖和強力的心跳，如果在這個時候我們又激烈運動或是到處趴趴走，當然很容易會讓身體的能量透支。
  
  不知道各位知不知道，當身體能量開始透支的時候，一開始我們會先使用食物的精氣，然而當它被用完之後，接著我們只好拿臟腑預留的能量來使用，在冬天人體的腎氣會最先被提撥出來，因此當我們冬天沒有好好養生的話，腎氣將是第一個被影響的。不得不說的是，腎氣在體內是很重要的能量，老祖宗告訴我們如果冬天腎氣受損的話，明年春天就會精神不濟了，在這邊老祖宗講得比較隱晦，因為如果嚴重的話，甚至還會影響到我們的關節與生殖泌尿功能，因為腎主骨與二陰。各位有沒有發現從這個角度看回來，冬天的保暖就非常重要了，因為當體溫夠保暖時，身體相對而言就能夠保有較多的能量，隔年就可以精力充沛。不知道各位記不記得保暖的訣竅? 這點連醫師在11/6暖男的祕方一文中已經交代給各位了，我們當然會先從中軸的溫度開始著手，然後在身體獨特的保溫暖爐運作下，讓整個冬天不再那麼冷。偷偷告訴各位冬天的保暖也是養腎的小秘密，因為就如同落葉的能量會沉降到土穰一樣，這時候多餘的能量將會沉降到身體的深處，這些其實都是老祖宗試圖要告訴我們的，然而只可惜知道的人越來越少了。
  
  埃，朋友啊，您還在做激烈運動嗎? 要記住養靜和保暖唷!

【立冬養生】
• 如果說老外常常講的winter is coming是冬天要來了，那麼中文的「立冬」則代表著冬天的正式來臨。到了這個時節，農夫的作物活動已經告一段落，準備將收成品收藏起來；許多動物也開始準備以冬眠的方式，度過嚴寒的冬天。基本上古人量測24節氣很有意思，主要是依據立竿測影來斷定，想像一下當太陽的照射時間與照射角度對地球環境的影響，我們用一根竹竿插在地上，然後測量，這將是多麼有意思的一件事情，有機會連醫師會給各位講清楚，但是各位要先瞭解節氣與陰陽之間的消長是息息相關的，因為日照的強度與長度就是關乎到陽氣的旺盛。
  
  《黃曆》：「斗指西北維為立冬，冬者終也，立冬之時，萬物終成，故名立冬也。」進入立冬後，萬物的活動漸趨休止，準備蟄伏過冬。這時候環境中陽氣由降轉而為沉，就如同秋天落下的樹葉，在冬天會腐爛將能量沉入地底，人體的陽氣在這時候也會慢慢的下沉，潛伏於腎與命門之中，這些沉降下來的陽氣能夠幫助體內度過寒冬，並且能夠儲存以待來年春天使用，這是自然的規律。
  
  以一個正統的自然生存模式，在立冬開始之後，一切損耗陽氣、發散陽氣的活動運動要減少，像是運動就不要過度了，尤其是會讓人汗流浹背的運動要減少，真的要活動的話盡可能選擇室內的柔軟運動，像是瑜珈、飛輪、拉筋操等。另外，男生的話，切記房室方面不要使用過度，來日方長、不要急於一時用盡。飲食方面，當然傳統的話立冬是要補冬的，因為這時候如果能夠多補充一點陽氣，也能在陽氣下沉入腎臟的同時，加強腎與命門中陽氣的儲存，並幫助度過寒冬與春天的發散。
  
  最後連醫師要提醒各位，立冬並不是只有當天，是這段時間都是可以進補的，尤其今年的立冬當天氣候是有點溫熱的，我們可以選擇這幾天較冷的時候再來補冬，效果一樣好。補冬的方式像傳統的薑母鴨、羊肉爐都是很好的補助陽氣的料理方式，不過如果可以的話，在補助陽氣的同時，在加強補腎的力道，效果會更快更好。各位應該還記得我們先前提過的色黑入腎，以常見的中藥而言，何首烏、地黃、杜仲這些色黑的藥材都是能夠入腎補腎的。就食材而言，黑豆、芝麻、海帶、海參、烏骨雞，也千萬不要錯過唷。
  
  小提醒:何首烏帝王雞就是很好的補冬藥膳，皇脈有提供簡易料理包，看本文來購買享有折扣，請各位放心。

【現代版暖暖灸】
• 最近幾天氣溫急速回溫，真讓連醫師不知道該不該繼續寫現代版暖暖溫灸的文章? 因為現在天氣正值秋高氣爽，如果能夠出門踏踏青、深呼吸、曬曬暖和太陽，那絕對比任何的治療方式都來得有效。首先給各位複習上回提到的重要內容…
  1.四肢的溫度是由中軸的溫度所散出去的，中軸的溫度一定要夠溫暖才能夠保護當中重要的器官與組織。
  
  2.小腸在人體的器官是特殊的存在，它摺摺疊疊、上迴下曲，就像是旅館的立式暖爐，因此在體內有個特別效果-『保暖』。
  
  3.小腸的募穴為關元穴，臍下四指幅，溫度能從這區域向內直接送至小腸，以溫暖保暖中軸腹腔。現代版溫灸方式簡介:用最簡單快速的方式溫暖身體軸心溫度
  1. 吹風機-您應該有聽過吹風機吹穴道的暖暖方式，沒錯我們就可以利用吹出的暖風來作為現代版溫灸，將風口對準下腹區塊的關元穴，所吹送出來的暖風將會在此處溫暖活躍著。
  
  給各位講連醫師發現這方法驚人的好用的始末，前幾年冬天的時候去日本自助觀光旅遊，各位知道日本緯度高所以冬天很冷的，加上自助旅行每天都要走上好久好久的路，下肢都會又冷又酸，每天回旅館都要泡澡泡腳才能睡得舒敞。直到有一天早上要出門前洗了頭髮，順手將腳底湧泉穴也吹了一下，頓時覺得全身暖暖熱熱的，於是心裡有了發想，然後在準備要出門前，連醫師又將吹風機對準下腹再溫吹了幾秒鐘，搭配保暖的外褲，我想可以直接告訴各位，就算是飄著冷雨的當天，全身也是熱烘烘、暖呼呼的，腳底好像能融化積雪是也。2.暖水溫敷-洗澡時可用偏暖的水在下腹沖洗，幫助腹腔溫度與能量的提升。此法切勿過熱過度。
  
  3.摩擦穴道-在冷冷的天氣，各位應該都曾經摩擦著手心、加上能夠融化冰雪的溫暖呼氣，藉此幫助抗寒取暖。或許您現在也可以試著用手心摩擦上臂，在快速摩擦之下是不是有點兒暖熱呢? 那或許您也可以試試這種特別的方式，在您的小腹關元穴附近摩擦，無論是直接皮膚取暖或隔著棉質布料，都可以收到很棒的暖和效果，而且隨時隨地都可以用。偷偷告訴各位這還有另一個很棒的使用時機，就是當女生月經來時下腹虛寒疼痛的時候，您應該知道怎麼運用了吧?以上是連醫師特選的現代版溫灸方式，不藏私、不賣關子，材料方法簡單、所能到達的效果超乎你想像。注意，雖然物理學上告訴我們溫熱會逐漸被冷空氣沖刷掉，但是經過下腹腔的脂肪覆蓋，加上小腸獨特的暖爐構造，任何我們產生的溫度與能量能會在此處發揮最強大的效果，或許更聰明的各位已經知道連醫師似乎又隱含想說什麼了?

【冬天手腳冰冷之養護】
• 隨著季節進入冬季，當許許多多的暖和衣物從衣櫃慢慢拿出來，溫暖了身體，但無論衣褲怎麼穿手腳卻老是冷冰冰，像是在冰庫中的冰棒，甚至有時候那種冰冷感像是鑽進骨頭似，不管穿再多手套或襪子都無法有效保暖，很多人會想，到底是哪裡出了問題?
  
  以中醫的角度，最早在黃帝內經中就有提到脾主四肢，當脾胃氣虛時陽氣不能達於四末因而肢冷，因此挑食的小朋友或著節食營養不良的婦女常常會有四肢冰冷的問題。有些人會說，我吃得都很豐富而且謹慎，為什麼也會有四肢冰冷的問題呢? 以下是其他容易四肢冰冷的體質:
  (一)心陽虛: 心陽虛的體質常見於老人或現代辦公室族，年紀大心血管退化，血液循環不暢無法通於四肢，辦公室族則因運動少又喜飲冰涼，運動少心氣不足，過食冰涼則傷心火，症狀可見胸悶胸痛、動則易喘，心陽虛也會影響整體循環而容易肢麻等症。
  
  (二)肺氣虛:黃帝內經中提到五臟之所主，而當中肺主皮毛，因此當肺氣虛時全身的皮毛會抵擋不了寒氣，寒氣入侵則形寒肢冷。
  
  (三)腎虛: 腎虛的體質常見於過勞群、熬夜群、夜貓族，過勞、作息不正常易傷精，夜晚不臥床則傷肝腎，症狀常伴有腰痠腳軟、膝蓋痠軟、排尿不淨等症。 瞭解自身所屬體質後，臨床上會建議服用不同藥物或食材，脾虛者適合四君子湯、茯苓、山藥、白朮等；心陽虛者適合養心湯、當歸、川芎、桂枝等；肺氣虛者適合玉屏風散、麥冬、防風、黨蔘等；腎氣虛者適合金匱腎氣丸、肉桂、山茱萸、巴戟天等藥食材。
  
  除了藥物之外，泡腳是一般用來改善四肢冰冷、促進血液循環很好的方法，不過如果能在泡腳水中加入中藥材會使得整體效果更好，這部分選用藥材當以活血化瘀藥材為主，像是當歸尾、川芎、丹參、赤芍、木瓜、牛膝等，若睡不好的人可加酸棗仁、菖浦，有水腫困擾的人可加生薑、茯苓，將上述藥物置於鍋中煮沸後小火慢煮5分鐘，待溫度稍涼後即可倒入臉盆中泡腳，每日一次能夠有效改善四肢冰冷症狀。
  吹風機吹穴位是能夠快速改善四肢冰冷的方法，概念有點像灸法但卻少了灸法的繁雜與燻煙，穴位的選取足部以足三里、陽陵泉、湧泉穴，手部則以少海、手三里、勞宮等穴效果最明顯。選定穴位後，吹風機離皮膚約10公分，以弱暖風吹穴位約15秒，然後換下一個穴位，使用吹風機吹穴位時切勿過近或過久以免燙傷。

【陰陽】
• 炎炎夏日，日日炎炎，各位跟我都知道最近的天氣實在是悶熱得令人窒息，當濕潤的空氣充滿身體流著滿滿的汗時，突然想起我們在文章曾經提過的生命之火，照理來說這火熱的天氣應該會讓身體的生命之火更加的旺盛，然而為什麼有些人在這火熱的天氣總是頭昏沉沉、倦怠乏力呢? 您是否一樣在夏天的午後，容易會昏昏欲睡、疲累沉沉呢?
  
  這答案可能要回到上回給各位提過的火的特性，古書上記載火的特性就是會上炎，以比較現代的講法就是火的氣流會往上升，當身體有火時當然氣也會往上攀升，首當其衝是咽喉，有些人可能會咽喉緊，有些人可能會有痰，再來火氣持續往上會到口腔，有些人可能會口乾口臭，有些人可能會有口破的問題，來到眼睛時已經會有疲勞的問題了，症狀可見眼乾眼澀，有些人眼白會泛黃，有些人眼白會佈滿血絲，最後火氣蔓延到腦部時，人就會頭昏沉沉，倦怠乏力，就有點像是在炎熱的街道上行走，沒兩下子就快熱趴的感覺。現在各位應該就能瞭解為什麼火氣反而會讓人疲累的一個原因，因為這火不是本屬身體水火交融的生命之火、而是因為環境飲食壓力作息所引起的火氣。
  
  我們重新整理一下，因為夏天的火與身體因虛弱或情緒⋯⋯作息壓力產生的虛火過剩無法與體內的水交融，因此這些過剩的火氣會往上燒，看火燒到哪裡就會在該處產生症狀，所以我們要判斷自己是否上火是很簡單的，就是看各位的七孔有沒有上述的火熱情形就知道了，有時候也可以用臉部皮膚狀況來判別。如果各位有上火也不要太緊張，因為這在生活緊張、飲食不正常、情緒不穩定的現代人是相當常見的，簡單的處理方式就是吃些夏季當令的水果就能解決，像是西瓜、鳳梨、水蜜桃，多運動流汗能讓身體的火完整的由毛細孔排出，另外補身體五行的水也有助於水火的交融，也就是我們上次提到的補肺滋腎之法。
  
  在這邊想跟各位講火的另一個特性，各位應該有看過有些街頭表演者手握火把、也有看過有些馬戲團小丑能生吞火把，難道他們有抵抗高溫的能耐嗎? 其實不盡然，他們是利用火的另一個特性，也就是在火的底端是溫度能量的低點，因為火會將周遭的氣流集中並向上捲去，這個特性在中醫叫做『壯火食氣』，當身體臟腑之火燃燒經過一段時間後，臟腑的能量與陽氣也會隨之被捲走而向上，我們都知道火總是有燃燒殆盡的一天，最後臟腑就會呈現氣虛甚至帶有寒象的窘境，不知道各位有沒有以下經驗，當妳幾天沒睡覺時人反而會有些亢奮，嘴巴會破、眼睛會乾，腦袋停不下來，這時候就是『上火』；然而當睡眠障礙不是幾天的事而是好幾年的問題時，有些人反而會變講話低沉無力、疲累虛弱、怕冷、全身緊縮、經痛、脹氣便秘，這時候就是體內火燒完所呈現『虛寒』的狀況，也是『重陽則陰』的概念。
  
  其實人體的火並不會太難處理，尤其在火才正開始燃燒時，這時候只需要簡單的降火藥物就可以了，然而當症狀開始複雜、影響的範圍開始變廣時，就變得較難治療，如果當某些臟腑的陽氣燒完後轉變虛寒，而導致體內有寒有熱的寒熱夾雜狀況，這時候是要下寒藥或熱藥都是捉襟見肘、顧此失彼，下回我將給各位報告最近連醫師處理的案例。

【古中醫的魔法藥湯-催眠第一方】
• 每個人一定有過睡不著的經驗，尤其在那夜闌人靜的晚上，當隔壁傳來陣陣呼聲，眼睛突然睜開，闔上眼卻又沒有半點睡意，腦子不停的運轉，眾人皆睡唯我獨醒的那種煩悶，我想大家應該都很清楚吧。
  
  失眠的情況如果只是短期的那倒無妨，然而當睡眠障礙的問題持續超過一個星期、一個月、好幾年，那真是會讓人欲哭無淚。各位知道醫院會開安眠藥，但是安眠藥真的能夠解決問題嗎? 或許您可能需要運用古中醫的智慧。
  
  相傳唐代永淳年間，相國寺內有位和尚患了癲狂證，經常瘋瘋癲癲，毫無想要睡覺的跡象。這樣的症狀持續了半年，雖服然寺內找了許多名醫來診治，均不見好轉。由於和尚的哥哥與藥王孫思邈是至交，在焦頭爛額之際，他最後終於將藥王請了過來。
  
  經過診斷後，藥王說：『令弟今夜睡著後，明日醒來便能愈。』隨後藥王從袖中取出一包淺黃色藥粉，調入約半斤白酒中，讓和尚服下。結果果然不出所料，一會兒過後和尚便昏昏入睡，進入夢鄉。直到次日半夜，和尚醒後，神情就已完全正常，瘋瘋癲癲也好了。在眾人的追問之下，最後藥王說：我這藥是用辰砂一兩，酸棗仁及乳香各半兩研末而成，服用時需與白酒一同服下，喝到有點微醺最好，然後就可以臥床睡覺，待人沉睡一日後，就可以痊癒了。然而當中藥王就是利用了酸棗仁的寧心安神功效。
  
  ◎安神第一方-酸棗仁茶
  酸棗仁六錢，垂碎為粉末後，用濾網或濾袋，並加入沸水500c.c.後蓋悶10分鐘，便可飲用，可酌加黑糖。
  
  注意:
  1.晚餐後開始飲用效果更好
  2.可以酌加紅棗、枸杞子、桂圓
  3.果仁類有可能會滑腸腹瀉

【潤喉的好藥-羅漢果】
• 曾經有過幾次經驗，我想或許是在幾天熬夜後吧，也有幾次是發生在講話唱歌過度以後，還有幾次是在感冒生病的時候，那種喉嚨乾乾沙沙的感覺，想要講話卻又好像沒辦法表達自己的苦惱，或許只有自己有親身經歷過才知道吧!
  
  遇到這種失聲的狀況，西醫當然是開消炎藥，但是有沒有什麼方法可以溫和地潤喉清嗓呢? 就古中醫來說，方法絕對是有的。最常見的潤喉藥物正是羅漢果。
  
  羅漢果的命名也是有故事的，相傳在遠古時代天降蟲災，如來佛祖憐憫神農氏之苦，特派十九羅漢下凡，以解神農氏之難。當解救疾病災難後，其中有一名羅漢發願，要留在人間滅盡蟲災，發願完畢後遂化身為果，蘊意羅漢所修之果，所以後世簡稱羅漢果。也有人說，因為羅漢果圓圓大大的像是羅漢在曬肚皮，所以叫做羅漢果。
  
  潤喉第一方:羅漢果茶
  將羅漢果洗淨後，在羅漢果兩頭，各鑽一小洞放入茶杯中，沖入開水，便是一杯色澤紅潤的潤喉飲品。羅漢果一般可沖泡四五次。注意，羅漢果的殼也是可以泡飲的。
  
  注意事項：
  1.羅漢果亦可直接壓碎泡水飲用
  2.可以酌加西洋蔘、金銀花、麥門冬、生甘草等。
  
  附錄:
  【羅漢果】
  性味與歸經：甘，涼。歸肺、大腸經。
  功能與主治：
  清熱涼血、化痰止咳、潤腸和生津止渴；臨床上可治喉痛﹑聲沙﹑氣管炎、咳嗽、胃熱便秘等症。

【多吃這幾樣蔬果 泌尿道感染掰掰】
• http://health.udn.com/health/story/5975/1117601
  2015-08-13 09:03:34 聯合報 連永祥／北市皇脈中醫診所院長夏季時分，正當體內五行屬火之時，體內水分往往隨排汗而流失，一旦水分補充不足，便可能出現泌尿道感染。
  
  為何會有泌尿道感染？大家可以想像，泌尿道就像是水壩，當體內水分過多，水壩就要打開洩洪，相反的，當蓄水不足時，水壩就不需打開。這時候堆積在膀胱的尿液，會開始孳生細菌，當尿道少了尿液沖洗，尿道黏膜容易乾枯脆弱，進而造成感染。 泌尿道感染的原因，可以複雜也可以簡單，女性若沒有良好的衛生習慣與正確使用衛生紙，排便後大腸桿菌很可能會循著陰道尿道而上感染，加上女性生理構造，尿道本來比較短，細菌只需沿著3至4公分的尿道就會到達膀胱，進而引發泌尿道感染，產生頻尿、尿急、排尿時會痛、會有灼熱感、尿液混濁、尿血等症狀，而且下腹或腰部也會不時感到悶脹不適感。
  
  基本上，泌尿道感染的致病因子，可分別為體外細菌感染、黏膜缺乏滋潤與養護、體內水分不足，因此若要遠離泌尿道感染，就要採取必要的防護與治療：
  1.增加體內水分：除了多喝水保持泌尿道暢通外，多吃水分充足的水果也是很好的選擇，像是西瓜、火龍果、中藥可選用知母、枸杞子、括樓根等滋陰藥材來補充體內水分。
  
  2.維護泌尿道暢通：不要憋尿，在尿液的沖洗之下能讓泌尿道維持良好狀況，可補充利尿的食物像是綠豆、絲瓜、冬瓜，中藥可選用薏仁、茯苓、玉米鬚。
  
  3.加強黏膜完整性：黏膜是免疫系統的第一道防線，如果黏膜夠完整，細菌將無處可以孳生，平常多補充葡萄、檸檬、蘋果，中藥可選用黃耆、黨參、西洋參、冬蟲夏草。
  
  4.強化抑菌功能：醫學研究指出蔓越莓可抑制細菌在泌尿道黏膜附著，中藥的部分可選用土茯苓、蛇床子、黃柏等藥材。
  
  妳是否還在為了泌尿道反覆感染而困擾不已呢？從原因開始，進一步瞭解泌尿道發炎的癥結點，才能擺脫問題。

【生脈飲補氣 吃苦助瀉火】
• 24節氣之一「夏至」（6月22日）將至，代表一年中陽氣最旺，身體的陰陽寒熱也會跟著改變，不妨趁此適度的調養，以保健康。
  
  根據中醫五行學說，夏天屬火，人體很容易上火。當體內熱火旺盛時，首當其衝就是咽喉，所以會有痰、咽喉痛牙齦脹、口乾、口臭、口苦，甚至出現眼睛乾澀、頭腦昏沉、倦怠乏力。另外，夏天最容易面臨到的問題是出汗和溫差。中醫指「汗為心之液」，當流汗過多之時會損傷及心，也就是流汗過多會影響電解質平衡，進而影響到血液黏稠度，回流至心臟的血量會降低，影響心臟輸出的血液量。另外，氣血會隨著流汗而流失，人就會變得倦怠虛弱乏力，這是夏天人們常感覺悶熱疲倦的原因之一。
  
  在都會區，不論是辦公場所及居家都有冷氣，人們出入冷氣房，一熱一冷，人體的皮膚毛細孔會隨之一縮一放，原本人體藉由發汗將火熱排出體外的機制受到干擾，使得汗會留在體內而轉為濕熱，影響全身。
  
  因此，在夏季時分，一定要記得補充水分，每天1500~2000cc是最好最標準的飲水量。除了飲水外，可以適量食用水果，像西瓜就是最好的消暑水果，建議體質屬熱的人可以食用。 至於藥物方面，例如由知母、石膏、炙甘草、粳米組成的白虎湯，就是降火清熱補水第一用方。另外，臟腑中腎屬五行的水，透過固腎補腎也能幫助補充體內的水，用來克制體內的火，建議可以喝黑豆漿、吃藍莓、海帶、芝麻、山藥等食物。
  
  此外，肺為水之上源，因此補肺的藥物能夠補氣兼補水，在夏月服用不會上火又能補氣，以黨參、麥門冬、五味子所組成的生脈飲，是夏日補氣的第一藥方。苦能主瀉，因此多吃苦的食物也能幫助瀉火，像是苦瓜、蓮子心、芹菜等，藥物如黃芩、黃連等，能直折心火，有助於體內水火的平衡。
  
  最後，建議民眾居家自製養生茶，也能有效消暑，藥材包括黨參3錢、麥門冬5錢、甘草1錢、五味子1.5錢、金銀花2錢、炒決明子2錢，以2000cc水煎煮為1000cc茶飲，能夠助您安然度過炎炎夏天。

【改善更年期不適　桑椹補肝腎顧眼睛】
• 外表如蠶寶寶、呈紫黑色的桑椹，有很高的營養價值及藥用價值。中醫師表示，桑椹屬黑色食物，在中醫裡可補肝、腎之氣；現代醫學則認為，豐富的礦物質可防止亞硝酸致癌物質形成，提高免疫功能。
  
  中醫將食物中五色與五味歸屬五臟，青赤黃白黑、酸苦甘辛鹹分別進入肝心脾肺腎，中醫師連永祥表示，桑椹顏色有紅有黑，因此能入心與腎，顏色紅入心能偏補血，貧血及眠差、心血不足之人可以服用。

【養生蔬果汁 自己打最健康】
• 天然蔬果自己打汁最養生，對於不需特別限制鉀離子攝取的民眾，如果有血糖偏高的困擾，芹菜汁是不錯的選擇。中醫師連永祥表示，芹菜搗汁飲用有助保健。
  
  中醫師連永祥指出，只要沒有特殊禁忌，三高的慢性病民眾可以常飲芹菜汁，或補充冷泡綠茶。飲食選擇上，醫師建議油炸、油酥類的食物最好少吃，動物性的油脂也需要控制，飲酒則較不建議，如果少量攝取酒類，仍要注意別與太多其他高熱量一併攝取過多。
  
  醫師建議，平時不妨補充具有輔助保健作用的蔬果。很多蔬果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽。其他蔬菜對膽固醇控制有幫助。其他例如山藥的黏液蛋白，合理搭配飲食控制，可輔助預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性。芹菜含有較多膳食纖維，有輔助養生作用。茶葉中含有的兒茶酸有增加血管柔韌性，可防血管硬化、減輕疲勞和利尿作用。但如果飲用後心跳加快，影響睡眠，就得留意飲用量，並避免太晚飲用。

【糖尿病之中醫藥療法】
• 現代人生活壓力大、作息不正常，加上飲食不均衡，喜歡吃甜食、冰飲，容易造成腸胃不適、肥胖等症，而肥胖、腸胃不適不僅僅影響消化功能，久則會影響內分泌系統，進而演變為人人聞之色變而不是人人稱羨的三高(高血壓、高血糖、高血脂)，而三者中又以高血糖所造成的糖尿病最為令人困擾。
  
  糖尿病主要是因為胰臟無法分泌足夠的胰島素，或者身體無法有效地利用胰島素，使得食物中攝取的糖分無法獲得正常代謝，進而導致血糖的升高。糖尿病主要臨床表現為三多一少症狀食多、飲多、尿多和體重減少等，而最折磨人的，莫過於其慢性的併發症，因為高血糖對血管的影響會使重要器官受傷，像是腎臟，許多慢性的糖尿病患者腎功能會逐漸衰弱最後得靠洗腎度日。另外，糖尿病足也是常見的併發症，患者腳部傷口無法正常癒合，最後會導致潰爛甚至需要面臨截肢的命運。
  
  就中醫觀點而言，糖尿病辨證重點有氣虛、陰虛、腎虛、痰瘀等症，偏屬氣虛的患者，會有倦怠、四肢乏力、聲音低微等症，這類型的需要補氣，可以用黃耆、西洋參、白朮、山藥等藥物；若偏屬陰虛的患者，則容易體瘦、悶熱、口渴等症，這類型的需要補陰，可用牡丹皮、枸杞子、知母等藥物；若偏屬腎虛的患者則容易疲倦、頻尿、甚至陽萎等，這類型的需要補腎，可用山茱萸、地黃、淫羊藿等藥物；若偏屬痰瘀的患者，因痰瘀阻塞而會有胸悶、肢麻、糖尿病足等症，這類型的需要去痰化瘀，可用丹參、川七、鬱金、枳殼等藥物。在穴位部分，以脾、肝、腎三經為主，如公孫、三陰交、陰陵泉、太衝、太谿、湧泉、足三里、腎俞等穴皆可選用。飲食部分，定時定量，少量多餐為原則，不可過油過鹹，少吃糖類、澱粉類食物。另外，一些含澱粉質高的食物如玉米、番薯、馬鈴薯、芋頭等，千萬不可忽略。而糖尿病患者的自我保健按摩以胸腹部、腰背部、腳底等部位為主，早晚各按摩一次。
  
  1.腰背部:按摩腎區
  取坐位，腰部挺直，以兩手掌置於腰部腎俞穴，上下摩擦30次。以局部感到有溫熱感為佳。
  
  2.胸腹部:按摩腹部
  直立雙手疊掌，將掌心置於下腹部，以臍為中心，手掌繞臍逆時針按摩30圈。
  
  3.腳底部:按摩湧泉穴
  湧泉位於足底（去趾）前1／3處凹陷處。按摩手法採用局部按壓，也可借助足按摩器或鈍性的物體進行，每次5分鐘。
  
  一般而言，糖尿病患者須西醫藥物長期治療，不過長期服用藥物容易會有副作用，若能加上中醫藥調理，並配合針灸、飲食控制，相信病情能夠在掌握之中，輕鬆戰勝糖尿病的併發症。

【Didi Yang的化學小廚房-面膜】

【咖啡】
• ◎◎皇脈小教室◎◎ 咖啡-by 小芷小編
  各位親愛的捧友們~今天的心情美麗嗎?
  是否又在繁忙的步調中度過一天?
  今天小芷小編要來和大家分享療癒的飲品「咖啡」， 咖啡這項飲品可說是現代人不可或缺的生活良伴， 啜飲咖啡除了能為大家緊繃的身心帶來舒壓的效果外， 對人體還有以下的好處喔~
  
  1. 提神醒腦：咖啡中的咖啡因，可以刺激腦部的中樞神經，增進思考提振精神。
  2. 減少心血管疾病：咖啡因可促進血液循環，增強心肌收縮能力，減少心血管疾病的發生。
  3. 幫助減肥：咖啡因可提升基礎代謝，促進身體能量消耗，加速脂肪的分解。
  4. 防止認知衰退和失智症：許多研究顯示，飲用咖啡也能降低65%罹患阿茲海默症的風險。
  5. 抵抗憂鬱心情：咖啡因可提高神經系統的興奮，讓人感到愉快。
  6. 增加身體活動力：咖啡能提高腎上腺素，有助於在運動時，增加身體的敏捷度。
  7. 抗氧化劑的來源：咖啡成分咖啡因、多酚類化合物、咖啡酸、綠原酸等，可以抵禦人體的自由基，發揮抗氧化效果。
  
  現在就暫時停下腳步，來杯咖啡細細品味，享受悠閒的片刻吧~
  
  連醫生小教室:
  咖啡是現代人幾乎必備的提神飲品，它的功效又多又廣，然而連醫師要提醒各位它是屬於刺激性的飲品，刺激性的東西就像是爆竹，t除了睡不好的人不要喝以外，如果是體熱的人喝了將會容易會上火，因此容易口乾舌燥、容易長痘痘疹子、與容易眼乾的人盡量要少喝，此外由於它能夠刺激交感神經，當人處於慵懶、憂鬱、低潮時，不妨找片藍天綠地的美景，來杯香醇的咖啡唷!
  PS&不知道各位有沒有聽過咖啡灌腸的療法，這在日本已經盛行多年了，有機會我們會跟各位介紹並頗析其中的優缺點，請拭目以待。

【黨蔘】
• 生脈飲之黨蔘
  上次跟大家提到的生脈飲，除了麥門冬外還有兩味藥材“黨蔘跟五味子”，其中黨蔘是平常最常用的藥材…各位注意囉~~~
  養顏補氣茶DIY，好康在這邊呦！~
  ◎CO小編的皇脈訪談室◎
  *Co小編:連醫師，回到我們常見的藥材”黨蔘”有什麼功效呀？和人蔘一樣嗎 (*´-ω・)?
  連醫師:CO小編，黨蔘臨床上我們最常用來補氣，本草備藥中記載黨蔘甘平能補中益氣，和脾胃，所以腸胃不好又氣虛的人可以用，另外大病初癒時也可以重用之以補氣，用比較醫學的角度看來，黨蔘補中氣的話可以調節腸胃運動，進而調補免疫系統。
  
  *CO小編:所以簡單來說黨蔘可以調補氣虛，那我們要怎麼知道自己是氣虛體質呢 (๑˙―˙๑)？
  連醫師: 我們要知道，人活著就靠一口氣

【三伏天養生】
• CO小編:連醫師，最近Line上面有人傳訊息是有關三伏天的保養，上面說在三伏天這幾天盡量不要喝冰冷的,甚至喝溫熱的會更好~請問是真的嗎?
  連醫師: 這當然是真的，這是中醫所謂『冬病夏治』的概念，所謂冬病不一定是要冬天生的病，像是容易手腳冰冷、容易經痛月經少、容易筋骨僵硬疼痛等因『寒』所引起的疾病都可以在這時候治療，當中最有名的就是脾肺虛寒的過敏性鼻炎，而這些問題都可以配合三伏貼來外用幫助清除寒邪。
  
  CO小編:那今年三伏天是哪幾天呢?
  連醫師: 2015年的三伏天日期如下…
  初伏:7月13日-7月22日
  中伏:7月23日-8月1日
  末伏:8月12日-8月21日
  
  因為這段時間是節氣中最炎熱的日子，也就是自然界中陽氣最旺的時間，在這38天時間如果能堅守不喝冰的飲料和寒性食物的原則，並配合喝溫熱水與薑湯，內外合一的陽氣就有機會把體內多年深入膜原、骨髓的寒氣逼出來，不得不說只有少數堅持的人才能成功，這次三伏天的日子，您也可以試試看唷。

【子午流注】
• 承上回連醫師給我們提到十二經脈的流注，從肺經開始，之後依序為大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經、膽經、肝經，這些經脈走向就像是一條馬路的盡頭是另一條馬路的開端，雖然一般人可能感覺不到氣血盛行於不同經絡的差異，然而有時候臨床上可以做為很好的診斷標準與治病的依據，如果妳有聽過的話，這是中醫學說『子午流注』的精髓概念。
  Co小編:連醫師，那我們從肺經開始對吧?
  連醫師:沒錯，肺經是氣血流注的開端，它的盛行時間是凌晨3點到5點，因此當肺經氣血出了問題的人很容易在該時間起床，有些氣血弱的人很容易在凌晨3-5點間驚醒，然後就睡不著，像是很多70歲以上的人都有這樣的困擾。
  
  Co小編: 嗯，難怪早上的公園總是特別多銀髮族的大哥大姊，原來有些是睡不著只好出門運動了，那麼肺經上有什麼重要的穴道可以幫助的呢?
  連醫師:我們要先知道肺經的走向，肺經的起點是在胸口，然後手臂、手肘、最後走到手大拇指，當中我們最常用的第一個穴道是位在手肘的『尺澤』，由於它是肺經在手肘上的唯一穴道，因此肺氣虛弱、肺氣不降所引起的咳嗽、乾咳、久咳就一定要取用它，另外尺澤穴也可以治療像是感冒、扁桃腺炎、喉咽炎、支氣管炎、肺炎、哮喘等肺經相關問題，因為它位在肘部所以手肘疼痛當然也可以取尺澤來疏通。
  
  尺澤的位置在肘橫紋上，肱二頭肌腱的橈側緣。它的簡單取穴方式是手往外將手心向上，另一手食指固定在肘尖下方，大拇指壓在在手肘橫紋中間偏外面處，按壓可以感覺大拇指壓到肌肉的側緣，這點就是尺澤穴了! 注意再往下壓會壓到好像有一條的感覺，那就是肱二頭肌的肌腱，要記得取在肌腱靠外側喔
  
  Co小編:壓下去會有點酸酸的。
  連醫師: 沒錯! 要記得常按壓喔
  
  @@Co小編的小筆記@@
  1.經絡是馬路、穴道是商店
  2.十二經循行從肺開始
  3.肺經的循行方向是從胸口到手(大拇指)
  4.咳嗽可以按壓尺澤穴
  

【麥門冬】
• 自從連醫師的文章刊登於聯合報，CO小編反覆閱讀後一直感覺很疑惑，所謂的生脈飲裡面麥門冬、黨蔘、五味子是有什麼的作用呢? 不知道各位有沒有像CO小編一樣的疑問? 我們先來一一了解吧~從麥門冬開始…………GO!!!
  ◎CO小編的皇脈訪談室◎
  Co小編:連醫師，麥門冬有什麼功效? 一般用來治什麼疾病？
  連醫師:CO小編，麥門冬又稱為麥冬、寸冬等，百合科沿階草，在古時候深受人們的喜愛，古人喜歡在自己的庭院裡種植麥冬，葉子也常被書生用作捆綁書籍。外型非常的好認，像是帶有透明米色的帶殼花生。麥門冬在神農本草經的分類為上品性味甘、平，功效主治心腹結氣，傷中傷飽，胃脈絕，羸瘦短氣。久服輕身不老，不飢。然而在一般臨床上多用來潤肺、補肺氣，所以過敏性體質的朋友或長期咳嗽的朋友連醫師都會視情況添加麥門冬這樣藥材。
  
  CO小編:原來麥門冬能治療肺氣虛，那為什麼夏天要補肺氣呢? 肺氣虛有什麼常見的症狀？
  連醫師:CO小編，誠如我們上次聊過的”夏月屬火”，在這個季節人體也很容易產生火氣，我們一再強調體內的火只有用體內的水才能夠有效熄滅，只靠多喝水往往是不夠的。基本上依體內五行中腎主水，因此夏月補腎補水是很重要的，除此之外腎水的上游是肺，是五行中金生水的概念，因此有時候怕補腎過於溫補時就會從補肺金著手。
  
  基本上肺為水之上源是中醫很經典的概念，簡單來說我們把體內化為自然界的話，五臟肝心脾肺腎所代表的分別是草木、太陽、土穰、雲朵、(地下)水源，我們都知道自然界中水是循環的，然而古人認為它的本源是雲朵，這也是我們說肺為水之上源的原因。當肺氣虛的時候除了倦怠懶言少氣外、乾咳、打噴嚏也是常見的，另外肺主皮毛，也就是毛細孔，因此當肺氣虛時很容易就影響毛細孔調控溫度的功能，而會有又怕冷又怕熱的體質。
  
  CO小編:連醫師~連醫師~我聽完以後覺得我好像也有肺氣虛的體質埃，除了生脈飲以外，有沒有什麼與麥門冬相關的養生茶呢?
  連醫師: (笑) 說實在夏天很容易會有肺氣虛的問題，因為以五行的觀念來說火熱過度會刑金，這是五行相剋的概念，有機會我再來給各位講，所以CO小編妳這問題問得很好，要怎麼用麥門冬保養呢，一般最簡單的方式就是泡麥門冬茶
  泡麥冬茶和平常泡茶一樣，只需要將適量的買來的麥冬清洗後放入杯子，然後倒入滾燙開水就可以了，最好是選擇保溫杯，倒入滾燙開水以後，把杯子蓋上讓它泡5-10分鐘以上再喝，這樣效果會更好。我們也可以依體質適當加一些其他滋補的藥材，比如說加入一些甘草、枸杞、紅棗、黃耆之類的東西一起沖泡，這樣泡出來的麥冬茶對身體更有補益的效果唷!
  
  ◎連醫師的小貼士 ◎
  麥門冬10枚、黃耆3片、西洋蔘2片，以300CC的滾燙水於杯中悶3-5分鐘後飲用，可適時補氣養氣，適合肺氣虛的朋友們

【枸杞子】
• ==枸杞子的八大功效與DIY茶飲湯品食譜==
  最近新聞常常報出食安問題~~連枸杞子都會有農藥耶
  CO小編替大家問問最專業的連醫師~~大家趕快來看看~~
  
  枸杞子功效-現代研究
  1.提高機體免疫功能抗癌作用
  食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強機體功能，促進健康恢復，而且能提高機體的抗病能力，抵禦病邪的侵害.增強機體對各種有害刺激的適應能力.枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑製作用，當代實驗和臨床應用的結果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老的作用.對癌症患者配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調節免疫功能等療效.試驗研究發現：枸杞片中含有的微量元素——鍺有明顯抑制癌細胞的作用，可使癌細胞完全破裂，抑制率達100%
  
  2.明目作用
  枸杞子尤其擅長明目，所以還俗稱明眼子歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子.著名方劑祀菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物.民間也習用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。
  
  3.具有抗疲勞作用，增強學習記憶功能
  枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。枸杞子具有改善大腦的功能，增強人的學習記憶能力
  
  4.增強造血功能，延緩衰老，美容美白
  枸杞子有明顯促進造血細胞增殖的作用，可以使白細胞數增多，增強人體的造血功能。枸杞子為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補強壯養人的上品，有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用
  很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因為，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。枸杞子對銀屑病有明顯療效，對其他些皮膚病也有不同程度的療效
  
  5.具有強身壯陽、提高男性的性功能。
  作為滋補強壯劑治療腎虛各症及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睪酮素含量，達到強身壯陽之功效。對於性功能減退有明顯的療效.
  枸杞子對於少精症有提高精子數目和精子活力的作用，因此可以治療男性不育症。
  
  6.具有降血脂血糖、治療高血壓、保肝、抗脂肪肝治療慢性肝炎、肝硬化
  食用枸杞子可以顯著降低血清膽固醇和三酰甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，治療高血壓。是冠心病人的良好保健品。枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞子可以作為糖尿病人的保健品。枸杞子具有保肝補腎的作用，能抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞的新生，其中成分枸櫞酸甜菜鹼具有治療慢性肝炎、肝硬化等肝臟疾病的作用，有很好的療效
  
  7.對過敏性炎症有緩解作用
  枸杞子對過敏引起的胃腸道、關節疼　出血等症狀有緩解作用，這些作用是通過調節內分泌實現的
  
  8.可以治療肥胖症
  每日用枸杞子沖茶，可以減輕體重，治療肥胖症
  
  ==食用茶飲DIY==
  1. 枸杞桂圓茶:
  材料：水1600CC, 桂圓23克, 枸杞15克, 紅棗15克
  作法：
  1)1600cc水煮沸
  2)紅棗剪半
  3)枸杞用冷水浸泡1分鐘再瀝乾
  4)將剪好的紅棗+桂圓放入滾水中至漲大和顏色變淡
  5)再將枸杞丟入，就可以喝囉~
  
  2. 銀耳紅棗枸杞甜湯
  材料：水2000c.c, 乾黑木耳3朵, 乾白木耳3朵, 紅棗、枸杞、冰糖少許。
  作法：
  1）將木耳先用冷水泡20分鐘，再用易拉轉拉5下。
  2）水入快鍋煮滾後，將木耳先放進去鍋子裡，蓋上後 鍋蓋上升兩條線續煮20分鐘，待自然洩壓。
  3）接著放入紅棗，枸杞再煮5分鐘開鍋後，放入少許冰糖就上完成囉~
  
  連醫師建議：
  目前市面上的農藥有分為脂溶性和水溶性，所謂脂溶性它的特性就是遇到水不會滲出，因此不會影響到湯藥，但是建議不要直接食用或打粉食用，水溶性農藥遇到水會釋出(＞x＜)，因此枸杞子食用前要先預先洗過並泡水的喔~~
  建議大家~先沖”活水”3-5分鐘，再泡10分鐘靜水才可以料理與食用唷。
  
  除此之外，雖然枸杞子在神農本草經屬上品，久服能堅筋骨、輕身不老、耐寒暑，但後世仍不時指出枸杞子不宜過服，脾胃薄弱，時時泄瀉者勿入《本草經疏》、脾胃有寒痰冷癖者勿入《本草彙言》、元陽氣衰，陰虛精滑之人慎用《本經逢原》。因為枸杞子的性能滋潤，又通利大腸，所以脾胃不好的人、容易大便軟軟黏黏的人服用枸杞子的量要注意，甚至體質不好的人也不能輕易當補藥服用喔。

鼻炎治療

【鼻子與大腦之間的距離】
• 不知道各位知不知道，古埃及在製作木乃伊時，會將人體的臟腑組織拿出體外，包括了腦，而由於頭腦由頭蓋骨緊密保護著，所以當時的古埃及人是用特殊的器材，從特殊的地方將腦部的組織勾體內…
  
  是的，您猜得沒錯，古埃及人就是用特殊的勺子從鼻子鼻腔將大腦給挖了出來，以方便製作木乃伊。因為鼻腔的上方就是大腦皮質層，所以鼻部的血液循環也會直接地影響腦部的血流供應量，進而影響頭暈頭痛等棘手的問題。很多的頭痛都是由鼻子來的。 案例:50歲女性
  症狀:
  感冒後鼻部不適，鼻塞流鼻水，頭昏腦脹，頭部隱隱作痛，經檢查後判斷為鼻部阻塞所引起的疼痛。
  
  治療經過:
  五分鐘的特殊採血與藥粉敷裹
  
  達成療效:
  鼻黏膜紅腫消退，息肉減輕，鼻部瞬間通暢，頭痛也隨之無影蹤。

【皇脈特效療程-鼻中膈彎曲介紹】
• ●●鼻中膈彎曲簡介●●
  人體的鼻腔由中間的一塊骨板分割成左右兩個通道，這塊分隔板就稱為「鼻中膈」; 中膈前下方為軟骨，後上方則由硬骨組成，外面再覆以鼻腔粘膜。鼻中膈對於鼻形外觀輪廓、內在呼吸氣流導引及嗅覺生理功能扮演重要的角色。
  
  在頭骨生長發育過程中，如果鼻中膈硬骨和軟骨的生長速度不同，會迫使鼻中膈骨頭成長過程相互擠壓而彎曲，這是成長過程中所決定的。另外有些鼻中膈彎曲是因為外傷、鼻中膈骨折或脫位而造成。
  
  有些人剛開始可能只有感冒或鼻過敏時發生鼻塞，後來則變成習慣性的經常鼻塞。鼻塞可以是單側，也可以是雙側。初期鼻中膈彎曲過凸那一面的鼻道容易塞住，該側鼻腔會氣流不順，於是依賴另一側鼻腔來吸氣，長期下來，凹側那一面的下鼻甲出現了代償性肥大，進而造成「肥厚性鼻炎」，如此一來，就會造成兩側持續性的鼻塞、鼻刺激感及反覆流鼻水等現象，形成所謂的慢性肥厚性鼻炎。
  
  如果患者合併有過敏性鼻炎，會讓鼻子微血管擴張，久而久之，症狀會更惡化，鼻中隔彎曲會改變鼻腔的氣流; 有時也會壓迫到鼻甲進而影響鼻甲下鼻道的鼻竇開口，使鼻竇分泌物之引流及通氣變差，而造成鼻竇炎。若再延緩治療，鼻中膈彎曲的凸側容易抵到該側的鼻甲，尤其是在鼻炎鼻甲發炎腫大時，此時可能刺激到鼻腔內的三叉神經，引發鼻因性頭痛， 另外也有可能使嗅覺逐漸變差。
  
  西醫醫院方面傳統的治療是藥物消炎，因為這種長期抑制發炎的藥物吃久了反而會讓症狀更明顯，鼻塞鼻悶脹厲害，最後醫院就會告訴你要開刀，你在別無選擇的情況下也想說開刀會一勞永逸，但是坦白跟各位說，如果您曾經經歷過或著有認識的人開刀後，您會知道症狀還是會來，而且往往比之前還要嚴重。 【案例說明】
  本案例為35歲之型男，從小就有過敏性鼻炎的他，鼻塞打噴嚏流鼻水對他來說是家常便飯，但是隨著症狀慢慢嚴重，他發現前額的悶脹感反而是讓他最不舒服的地方，因為這種感覺會讓他昏昏沉沉一整天，無法將注意力集中。
  
  他有去醫院治療過，當然也曾經接受過醫院最經典的三開三部曲，開藥、開刀、開完不理，因為說實在開刀完後在西醫的觀點已經沒有什麼方法能夠幫助他了，而且總不能夠像身心科一樣開一堆鎮靜劑，讓他不要因此生氣。
  
  各位可以從圖中清楚看到鼻中膈彎曲對他造成的不舒適，以及經過鼻黏膜療法後，呼吸道通暢的舒適愉快。

腸胃保健

【古中醫的魔法藥湯-消脹第一方】
• 不知道各位知不知道，身體的臟腑在健康的時候，其實您是感覺不到器官的存在，然而當你開始注意到身體的各臟腑器官的時候，通常是它已經有狀況了。當中腸胃脹氣絕對是您最常感覺到…的存在感之一。
  
  然而腸胃脹氣醫院往往又束手無策，檢查報告一切正常下，百般無奈只好開始服用胃藥，但是胃藥真的有效嗎? 或許可以查找古中醫的智慧來幫忙。
  
  相傳唐朝楊貴妃曾經因為患了嚴重腹脹病，出現脘腹脹滿、消化不良、食慾不振等不適。由於貴妃整日蹙眉嘆息，心急的玄宗趕忙詔令御醫為太后診治，診治過程中用遍了各地名貴的藥材，然而病情不減反而加重，令玄宗捶胸頓足，好不心急。
  
  有一天，有位道長化緣經過，自薦能為貴妃治病。經過牽線把脈後，於是大筆揮毫寫出：棠棣子十枚，紅糖半兩，熬汁飲服，每日三次。隨後道長揚長而去。故事的結果我想各位都猜到了，最後玄宗將信將疑地用藥半個月後，楊貴妃的腹悶脹氣果真痊愈了，而故事中的棠球子，正是我們常見的山楂。◎消脹第一方-山楂茶
  山楂五錢洗淨，加水500C.C.煮沸5分鍾後便可飲用。可酌加紅糖。
  
  或加入茶葉一錢，開水泡悶5分鐘後飲用。

【溫度與腸胃道的秘密】
• 最近氣候改變得很劇烈，冷熱之間，身體的臟腑也跟著變化，聰明的各位不知道有沒有注意到，除了呼吸道以外，消化道也會受到溫度明顯地影響。
  如果您有開始回想的話，你可能會發現最近比較容易脹氣，妳也許會發現比較容易在吃飽飯後開始有脹悶的情形，你可能排便時會比較吃力，妳也許排便後會有不乾淨的感覺，大多數人都知道這是腸子蠕動較差，但是只有少數人知道這與溫度息息相關。
  
  回到我們身體的原則，就是溫度在人體內扮演著決定性的角色，當人體溫度足夠的時候，各個細胞各個組織才有足夠的蠕動，五臟六腑才有足夠的功能。然而，反過來看，當溫度變冷的時候，蠕動就會變差，臟腑就會較為虛弱，這就是我們常說的虛寒，其中又以消化道的症狀會最為明顯。
  
  為什麼連醫師會說消化道呢? 理由或許比你想像得簡單，因為消化道是與外界接觸的介面之一，不只是空氣，連同飲食的溫度都會改變消化道的環境。從上而下，分別是食道、胃、小腸、大腸，都極需要足夠的溫度與能量以產生蠕動，將食物一節一節地往下推送，就像工廠的生產線一樣。
  
  給各位舉一個案例，她是今天回診的七十三歲婦人，她今天回國前拿了好多好多藥，但是她卻很開心，為什麼呢? 且讓連醫師慢慢給各位講下去。她初診時告訴連醫師:『我的身體還算健康但是腸胃卻長期不舒適，容易會脹氣，也很容易會便秘。』她的症狀反反覆覆好十幾年，尤其近幾年的冬天特別明顯，因為平常人住大陸也不敢亂吃藥，只得忍耐。
  
  偷偷告訴各位，心臟是影響身體溫度的重要因素，因為在五行中心是屬火的。因此，當年紀大心臟開始退化時，心火開始變弱了，除了體力以外，第一個影響的就是消化道，所以老人常常排便無力，就是這個原因。所以我告訴她:『妳應該知道冬天屬水會克火，加上天氣寒冷會影響消化道黏膜，再加上有了年紀心火減弱了，所以妳的腸胃症狀才會這麼棘手。』
  
  針對蠕動差的腸胃，連醫師在這邊直接告訴各位一個治療的捷徑，那就是除了常見的腸胃藥物以外，一定要加上能夠壯心火的藥材，我最常用的就是桂枝和附子，因為它們是經方強心的王牌藥材。案例中的七十三歲婦人大概在服用兩周後就已經沒有腸胃脹悶的情形了，而且更好的是每天排便都乾乾淨淨，她開心地告訴我:『連醫師，你真的好棒喔! 效果真的出乎我意料呢!』十幾年的痼疾在短短一個月內就獲得出乎意料的改善，很神奇嗎? 或許是吧!? 但是你如果問我連醫師用了什麼魔法? 我會直接告訴妳，我剛剛已經把全部的魔法都告訴你了呢。

【皇脈特派員的咖啡灌腸試驗】
• 拒絕小腹便便的咖啡灌腸!? by 小小編+皇脈特派員
  
  前言
  您有便秘嗎? 相信很多人有因此去藥局、藥妝店購買過浣腸。所以，小小編跟大家介紹日本新谷弘實醫師大力提倡的『咖啡灌腸』，也是連醫師在之前文章提起的新興療法。
  
  我們都知道，身體排出廢物的方式，主要是透過尿液與糞便，如果說排便不順，身體所累積的廢物留在體內，就會有問題產生。如小芷小編所提到的，咖啡成分中的咖啡因、多酚類化合物、咖啡酸、綠原酸等，可以抵禦人體受到外物攻擊所生成的壞東西，達到保護防禦的效果。
  
  因此，簡單來說「咖啡灌腸」就是利用咖啡中所含的這些特殊成分，清除體內的髒東西:單寧酸清除直腸中的壞菌，並同時刺激大腸蠕動，而咖啡因和茶鹼經由腸直接吸收至肝臟，刺激肝臟分泌解毒酵素，達到排毒的效果。
  
  各位一定知道，皇脈粉絲團的宗旨是『秉著問題打砂鍋、凡事務必求躬親』~皇脈中醫派遣專業特派員為各位先行體驗這獨特的新興療法...以下將是皇脈特派專員的親自實作過程。
  
  ◎◎◎皇脈特派專員的日記◎◎◎
  
  材料:
  咖啡粉、咖啡機
  濾壺量筒
  灌腸袋
  KY潤滑劑
  灌腸咖啡液組成: 咖啡200cc+熱水300cc+冷水500cc 使用過程:
  1.先煮咖啡，然後煮出一壺香濃濃的咖啡後調配成咖啡灌腸液，將咖啡灌腸液置入灌腸袋中，記得灌腸袋的管子外側要先塗抹潤滑液幫助滑潤。
  2.將灌腸袋掛於門把或其他高處。
  3.管子端接於特派員的肛門直腸，開始正式灌腸療程。
  療程分兩次，第一次灌腸先300cc,隨即上厠所，待休息後，第二次把700cc灌完再上厠所，全程時間約一小時。結論:
  皇脈特派員在一小時灌腸過程中跑了兩次廁所，本次特派任務，成功!
  皇脈特派員的日記(完)
  
  小小編提醒:適當的使用此法確實是有幫助，但基本上維持身體健康均衡的飲食、適當的運動與正常的生活作息，才是不二法門喔!
  
  有任何問題，可前來皇脈中醫診所詢問，或是留下你的問題。我們都很樂意回答您喔！
  
  連醫師的話:
  不知道各位有沒有注意最近的新聞，聽說人生浣腸液賣到缺貨了，真是令人訝異於台灣人便秘的習性，或許與飲食也息息相關吧! 今天皇脈特派員親自嘗試咖啡灌腸這種新興療法，真是辛苦他了，據他所述排毒後全身清爽得不得了，不過連醫師要提醒各位，這種療法很容易會損傷腸道的黏膜，而造成黏膜損傷腸子蠕動更慢。
  
  最後要提醒大家，中藥漢方早在兩千年前就有很棒的清宿便的藥物，尤其有些削堅破積的藥材好好利用的話能夠幫助清除腸道壁的宿便、還能促進腸胃道蠕動，效果好得不得了， 讓您無後固之憂唷!
  
  

【消化性潰瘍與中醫藥療法】
• 現代人因為生活步調緊湊、工作壓力大、作息飲食不正常，進而容易造成許多文明疾病，像是筋骨僵硬酸痛、睡眠障礙、情緒失衡與腸胃疾病等，當中又以腸胃疾病最為大宗。而消化性潰瘍為現代人常見的腸胃道疾病之一，症狀可見噁心、嘔吐、食慾不振、甚至胃痛燒灼感、吐酸水等症，嚴重者會有解黑便、吐血、胃穿孔等症狀，病患在疾病反覆發作的情況之下大多會先前往西醫求診，西藥固然有效但容易有副作用，許多患者因此會選擇搭配中藥來調理體質。
  
  消化性潰瘍成因乃胃黏膜防禦能力受損，使氫離子滲入黏膜組織活化胃蛋白酶，進而造成胃黏膜受到酶的消化，使腸胃壁出現破洞或裂痕，形成潰瘍，潰瘍的部位通常發生在食道、胃，或是十二指腸。消化性潰瘍以上腹部疼痛為主要症狀，痛的性質表現不一，有隱痛、刺痛、灼痛、脹痛等。胃潰瘍發生於胃小彎和幽門部，疼痛多在進食後半小時，會持續1到2小時而後逐漸緩解；十二指腸潰瘍發生於十二指腸球部，疼痛多在進食後2到4小時間，進食後疼痛能得到緩解。
  
  消化性潰瘍病因大致可分以下數種:(1)情緒因素: 過度緊張、憂鬱煩悶、思慮過多；(2)精神因素:熬夜晚睡、長期處於壓力狀態等；(3)飲食因素: 喜食刺激物、重口味、不易消化之食物；(4)其他:像是藥物、遺傳、吸菸、幽門螺旋桿菌感染等因素亦會導致潰瘍。
  
  就中醫而言，胃潰瘍及十二指腸潰瘍並沒有嚴格的區分，皆屬於中醫「胃脘痛」的範疇，治療上可先區分寒、熱體質再加以用藥。一般而言，屬於寒證者，由於胃寒使腸胃運化不利，症狀可見胃痛纏綿不癒、消化不良、脹氣、腹瀉等，且有喜飲熱水熱湯、四肢冰冷、倦怠等兼症，中藥成方可選用香砂六君子湯、理中湯；屬熱證者，胃酸分泌過多，症狀可見胃脘疼痛兼灼熱感、噁心泛酸、容易飢餓等，且有口乾口渴，小便黃、大便不暢等兼症，中藥成方可選用左金丸、半夏瀉心湯。就現代藥理而言，黃連含小檗鹼能有效抑制幽門螺旋桿菌；大黃能減少胃液分泌、減輕炎症程度；三七能改善胃黏膜循環而幫助潰瘍癒合；生地、麥冬、玄參能幫助腸胃黏液分泌等，上述藥物皆可因個人體質症狀而加以選用。
  
  穴位治療方面則以肝經、脾經、胃經穴位為主，若容易情緒憂悶、思慮過多的人可選用內關、太衝、陽陵泉；容易胃痛、脹氣的人則選用足三里、公孫、太白、合谷，容易倦怠乏力、消化不良、腹瀉的人則選用天樞、中脘、關元等穴。此外，治療不僅僅止於藥物，更要從日常生活調理，所謂「胃腸病三分治七分養」，尤其消化性潰瘍病程長、復發率高，必須更注意飲食習慣，進食宜定時定量、細嚼慢嚥、少菸酒、刺激性、難消化食物。作息方面，生活要規律、心情放鬆少生氣、睡眠充足，另外，養生莫善於動，配合適當的運動，能通暢血脈、幫助消化。就上述，以西藥配合中醫藥調養，加上生活飲食調理，必能有效提高治癒率，讓您擁有健康好腸胃。
  http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/6412428.shtml
  【聯合報╱連永祥／台北市中醫診所醫師】2011.06.22
  

慢性病

【埋線、耳穴治療是對穴位產生較長時間刺激的療法】
• 部分民眾認為耳穴治療或埋線只能用於減肥，"中醫師連永祥"表示，埋線、耳穴治療是對穴位產生較長時間刺激的療法，並不單純用於減肥，也可以用於改善慢性病。
  
  耳穴並非單純用於減低食慾，"中醫師連永祥"提到，也可用於改善慢性病，例如耳穴有內分泌點、三焦、耳中等不同的穴點，可用於調節慢性代謝性疾病的狀況。穴位埋線是指利用可被吸收的手術線，利用針具置入治療穴位，達到長時間刺激穴位的效果，所以也能用於疾病治療，但免疫力極度低下或非常虛弱的人，不見得適合施針，需由醫師判斷。至於糖尿病、傷口癒合慢者，針刺前醫師也會詳細評估。
  
  穴位埋線原理與針灸類似，只是刺激時間更長。扎針時需要留意的是穴位選擇與刺入深度，中醫師會避免容易扎到臟器的穴位；而飽食、疲累的人也盡量避免施針。 一般針灸時的捻針則是中醫針刺入穴位後，予以刺激的手法，但對身體較差、體質虛弱患者，醫師捻針會較謹慎，避免刺激過重、過快。
  
  醫師提醒，想改善慢性病，生活型態也是關鍵，不規律飲食的習慣，甚至誤以為治療後就不需注意生活飲食習慣，這類患者就算治療能收一時之效，最終的結果仍是無效。
  
  【記者萬博超／台北報導】 | 台灣新生報 20110829

【環境太熱不宜運動 慢性病患要注意】
• 氣溫偏高，醫師不建議民眾在高溫時段，勉強在大太陽下運動。中醫師連永祥指出，尤其慢性病患者如血糖偏高及高血壓者，環境太熱時不宜運動；醫師建議避開高溫時段，平時自我按摩也有保健養生效益。
  
  中醫師連永祥表示，運動除了要注意環境溫度外，慢性病患者皆有禁忌。建議基本上要少搬重物，以免血壓飆高，高衝擊力的運動如籃球，足球等要留意，過度從事高衝擊運動，慢病病患者可能引發心律不整、眼球玻璃體出血等後遺症。
  
  醫師提醒，當血糖值較高時劇烈運動，可能產生有害的酮體，患有糖尿病者需留意運動後雙足是否有傷口。連永祥醫師指出，與其過度勉強運動，中醫建議患者平常可以按摩腹部、腰部腎區及腳底穴位，順時針與逆時針各30至40次，也有保健的作用。
  
  對於病情控制穩定者，連永祥醫師指出，可以在飯後1至2小時的非高溫時段運動。但飯前、飯後1小時內及藥物作用高峰期皆不適合。每次運動時間約20至30分鐘，每周至少3次。 能夠在陰涼地方溫和活動對身體有益。醫師指出，一般民眾可以選擇較陰涼的時段活動。即使是溫和運動，也最好選在黃昏、傍晚進行。夏日氣候炎熱潮濕，健走的基本配備包括：戴上帽子減少紫外線照射、穿上吸汗透氣的運動服裝、隨身攜帶毛巾或手帕、攜帶一瓶水隨時補充水分、穿著棉質襪子及，應戴白色涼帽，穿淺色、寬敞、通氣性能良好的薄衣。 即使健走也需要暖身，以降低運動傷害的風險，避免在炎熱的烈日下運動，也不要急速喝下冰飲使血管收縮反而影響散熱。夏日中急症包括熱痙攣、熱昏厥、熱衰竭及最嚴重的中暑等，醫師提醒，如感到任何的不適，如非常口渴、疲倦、噁心嘔吐、頭痛暈眩、四肢無力及皮膚濕冷、臉色蒼白、脈搏微弱或大量出汗、疲乏、惡心、頭昏等症狀，建議儘快到蔭涼處所鬆脫身上衣物，用水擦拭身體及搧風，並儘速就醫。

【指甲翻白，指節皮膚變黑，活動度退化需留意健康狀況。】
• 指甲翻白，指節皮膚變黑，活動度退化需留意健康狀況。中醫師連永祥在一場養生講座中指出，指甲、指節反映人體健康與末梢循環。除了局部感染外，指甲有白點可能與營養不良、消化機能不好有關；指甲顏色比一般人偏淡又變形時，可能是貧血或慢性病。
  
  中醫師連永祥表示，末梢循環變差屬於慢性病的徵兆之一，如果指甲變形凹陷，色偏淡白，醫師指出，要考慮是否為糖尿病、貧血與甲狀腺功能亢進及營養不良。貧血常見症狀為頭暈、頭痛、虛弱、看起來臉色蒼白，走路會喘及心悸，嚴重者甚至昏厥或心臟衰竭。有些病人記憶力減退、免疫力減低、胃液減少、食慾差、且有掉頭髮及指甲變形、易斷現象。
  
  在中醫來看，若排除指甲局部感染、慢性病，指甲顏色偏淡白可能屬於血虛證候或營養不足。如果常伴有氣虛症狀，也就是倦怠乏力，講話無力，便軟，抵抗力差而容易感冒，面色白，容易出汗，常會以補血合併補氣藥物，改善效果會較佳。
  
  血虛患者多有面色蒼白或萎黃，皮膚也容易乾燥及容易合併有頭暈目眩、心悸及經期不調等問題，如果使用偏溫熱性方劑，對於血虛且體質偏屬寒性者比較適用用。
  
  其他可能讓指甲外觀改變的包含甲狀腺功能低下症。甲狀腺功能減退症狀有很多，例如指甲變脆、感覺疲倦、怕冷、皮膚乾燥、貧血等等。甲狀腺素是一種荷爾蒙，會影響人體新陳代謝、發育與生長。甲狀腺素分泌不足時，就容易有這類症狀。